Девичья страсть » Красота http://girlpas.ru Fri, 27 Feb 2015 18:19:25 +0000 ru-RU hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.2.2 Калланетика: преимущества и недостатки http://girlpas.ru/kallanetika-preimushhestva-i-nedostatki/ http://girlpas.ru/kallanetika-preimushhestva-i-nedostatki/#comments Tue, 24 Feb 2015 23:35:35 +0000 http://girlpas.ru/?p=2277 Калланетика: преимущества и недостаткиЕсли вы не перестаете искать невероятно эффективные способы по борьбе с лишними килограммами и стремитесь постоянно поддерживать свое тело в тонусе, то данная статья именно для вас.

Калланетика – это комплекс лечебных упражнений, которые созданы для выпрямления осанки, решения проблем с суставами, а также для избавления от лишнего веса. Несмотря на то, что данный вид спорта появился уже давно, большой популярности он пока не приобрел. Может быть потому, что люди не совсем понимают, что это такое?

Немного истории

Данная гимнастика получила название в честь американской девушки, которая придумала систему упражнений – Калан Пинкней. Именно проблемы со здоровьем, связанные с коленями и спиной подтолкнули ее к созданию калланетики. Абсолютно все доктора в один голос утверждали, что решением всех проблем является только хирургическое вмешательство. Однако, американка не соглашалась и взялась за разработку собственного комплекса, который ее и спас.

На сегодняшний день девушки всей Британии пользуются видео-уроками, которые предлагает Калан.Калланетика: преимущества и недостатки

Особенности калланетики

Основой данной системы являются статические, мягкие упражнения, которые аккуратно растягивают мышцы. Если во время обычных фитнес-тренировок глубокие слои мышечной ткани остаются незадействованные, то в процессе данных занятий прорабатывается каждая клеточка. Это и приводит к повышению гибкости тела, укреплению мышц, и, конечно, к потере веса.

Необходимую мышцам нагрузку обеспечивают упражнения, позаимствованные из йоги, которые выполняются с двухминутной задержкой. Кроме того, необходимо следить за дыханием, оно должно быть поверхностным, а не глубоким.

За два часа до занятий и три часа после тренировки не рекомендуется употреблять пищу. Кроме того, то же самое касается животного белка, но время отказа от этого продукта увеличивается до пяти часов.

Положительные стороны калланетики:

— как утверждает создательница, один час подобного рода занятий полностью заменяет целый день занятий фитнесом или аэробикой. Конечно, это преувеличение, причем конкретное. Однако, правда то, что отзывы от тренировок только положительные, а результат заметен очень быстро.

— одной из главных проблем женщин является пресс. Калланетика прекрасно качает мышцы живота и бедер.

— к быстрой потере веса приводит нормализация обмена веществ.

— изначально данный комплекс разработан на восстановление работы позвоночника, выравнивает осанку и лечит остеохондроз.

— в летнее время года, когда на улице стоит такая жара, что даже дышать не хочется, калланетика не заставит вас тратит много сил. Таким образом, не нужно делать никаких перерывов в занятиях.

— на начальном этапе занятия должны продолжаться 3-4 раза в день. После, достаточно будет одного часа, после чего можно неделю отдыхать.

— заниматься можно в домашних условиях, по видео-урокам.Калланетика: преимущества и недостатки

Отрицательные стороны калланетики:

— безусловно, если вы первый раз посетили подобные занятия, будет очень тяжело. По-другому не добиться положительного результата. Одна тренировка рассчитана, в основном, на полтора часа, в то время как новичок может выкладываться только 45 минут. Но, все в ваших руках.

— если вы хотите не только поправить осанку, но и скинуть вес, потребуется диета или переход на правильное питание, что не совсем устраивает многих людей.

— людям с астмой, сердечными заболеваниями не рекомендуется заниматься калланетикой.

— занятия калланетикой, в принципе, рассчитаны на людей с хорошей физической подготовкой, которые на протяжении нескольких лет занимались каким-либо видом спорта. Если вы «новичок», то первое, что необходимо – это в течение минимум двух месяцев делать элементарную зарядку по утрам.

— если вы недавно перенесли какую-либо операцию, то в течение года
приступать к данным физическим упражнениям запрещается.

]]>
http://girlpas.ru/kallanetika-preimushhestva-i-nedostatki/feed/ 0
Скандинавская ходьба, что это такое http://girlpas.ru/skandinavskaya-hodba-chto-eto-takoe/ http://girlpas.ru/skandinavskaya-hodba-chto-eto-takoe/#comments Mon, 23 Feb 2015 22:54:52 +0000 http://girlpas.ru/?p=2262 Скандинавская ходьбаНа сегодняшний день, на улицах все чаще и чаще можно увидеть людей, шагающих с палками в руках. Их форма похожа на лыжные, но, при этом самих лыж не наблюдается. Такое действие вызывает интерес и удивление у окружающих. Конечно, пока, данный вид спорта известен не многим, но в скором времени у него обязательно появится огромное количество поклонников. Новый вид фитнеса носит название – скандинавская ходьба.

Что же это такое?

Это один из самых эффективных видов физической нагрузки. Занятия представляют собой пешую прогулку на свежем воздухе со специальными палками, которые человек держит в руках. На самом деле скандинавская ходьба была придумана для людей, увлекающихся лыжным спортом. Ведь в летнее время года им необходимо также поддерживать форму. Однако, данное действие пришлось по душе многим, поэтому ходьба с палками очень быстро за пределы узкого круга и стала существовать как отдельное спортивное направление.

Ведущие тренеры уверенно утверждают, что более универсального вида спорта просто не существует. Ходьба не только позволяет следить за физической формой, но помогает избавиться естественным путем от лишнего веса. Скандинавская ходьба вошла в лечебную программу физиотерапевтов, фитнес-тренеров и реабилитологов. А все потому, что в ней практически нет противопоказаний.Скандинавская ходьба

Техника скандинавской ходьбы.

Для того, чтобы начать занятия скандинавской ходьбы необходимо приобрести специальные палки. Их высота на прямую зависит от вашего роста, который можно рассчитать по формуле, которую вывели финские ученые. Для этого станьте к стене и с помощью рулетки измерьте свой рост, затем прибавьте высоту обуви, в которой собираетесь посещать тренировки и полученную сумму умножьте на коэффициент – 0.68.

Если палка для ходьбы правильно подобрана, то максимальная нагрузка будет приходиться на спину, плечи и грудную клетку. По сравнению с такими видами спорта, такими как бег и езда на велосипеде, при скандинавской ходьбе в напряжении находится 90% всех мышц. Что касается противопоказаний, то их практически не существует. Единственное, людям, которые совсем недавно получили какие-либо травмы, лучше воздержаться от спорта до полного выздоровления. Заниматься скандинавской ходьбой может каждый, кто умеет ходить.Скандинавская ходьба

Так при пешем движении расходуется невероятное количество энергии, данный вид спорта можно назвать рекордсменом по сбрасыванию от лишнего веса. За одно занятие, которое длится около 1.5 часа, вы сможете потерять минимум шестьсот килокалорий. Разве не это ваша мечта?

Не беда если в вашем городе еще не открыт клуб по скандинавской ходьбе. Главное приобрести палки, взять друзей и вперед к покорению новых видов спорта. Поверьте это очень интересное и увлекательное занятия, во время которого вы сто процентов поднимите себе настроение.

]]>
http://girlpas.ru/skandinavskaya-hodba-chto-eto-takoe/feed/ 0
Польза и вред кедровых орехов http://girlpas.ru/polza-i-vred-kedrovyih-orehov/ http://girlpas.ru/polza-i-vred-kedrovyih-orehov/#comments Mon, 23 Feb 2015 22:01:12 +0000 http://girlpas.ru/?p=2247 Польза и вред кедровых ореховСибирский кедр – это вечно зеленое хвойное дерево больших размеров, которое живет очень много лет. Многие думают, что сибирская сосна – это совсем иной вид, но на самом деле все названия принадлежат все тому же кедру.

Кедр начинает плодоносить не сразу, а по истечении минимум двадцати лет после высадки.

Причем, зреют шишки очень долго, на каждой из них может находиться около 160 кедровых орешков. На сегодняшний день, данный вид считается самым дорогим, а все потому, что полезных свойств не перечислить.
Польза кедровых орешков.

В одном орехе содержится невероятное количество углеводов, жиров и белков. Более того большинство имеющихся аминокислот являются незаменимыми, а некоторые из них даже дефицитными. Витамины группы В, А и Е также присутствуют в кедровых орехах. Даже ореховая скорлупа насыщена клетчаткой, дубильными веществами, сахаром и микроэлементами. Марганец, магний, кремний, ванадий и калий – это ничтожное количество витаминов, из-за которых и ценится кедр.Польза и вред кедровых орехов

Благодаря столь богатому содержанию различных витаминов, кедровые орехи считаются очень питательными и целебными.
Орехи кедра очень рекомендуется употреблять детям, беременным и кормящим мамочкам. А все потому, что в данном продукте преобладает такая аминокислота, как аргинин, который так необходим растущему организму.

В связи с тем, что у кедровых орехов очень большая усвояемость, даже небольшая жменя поможет заменить потребность человека в таких элементах, как:

— кремний, который отвечает за эластичность всех тканей,
— участвующий в заживлении ран цинк,
— меди, необходимой для образования кровяных телец красного цвета,
— ванадий, который участвует в нормальном развитии зубов, а также предотвращает наличие холестерина,
— марганец, необходимый для репродуктивной системы, гормонального фона и жирового обмена.

Поскольку кедровые деревья вырабатывают огромное количество кислорода, который богат отрицательными ионами и фитонцидами, воздухом в таких рощах невозможно надышаться.Польза и вред кедровых орехов

Детям необходимо хотя бы несколько раз в неделю кушать орешки кедра, так как они повышают умственное и физическое развитие. Мужчинам также не стоит отказываться от данного продукта, чтобы повышалась потенция.
Очень многие интересуются, можно ли употреблять кедровые орехи во время диеты. Да, конечно можно. Несмотря на то, что продукт достаточно калориен, он намного полезнее, чем хлеб и мясо.

И напоследок, необходимо сказать о самом главном преимуществе кедровых плодов. А заключается оно в том, что орехи не имеют противопоказаний к применению. Это естественный продукт, который дарит сама природа. А что может быть полезнее?

]]>
http://girlpas.ru/polza-i-vred-kedrovyih-orehov/feed/ 0
Способы завязывания шарфов. Уникальные образы для девушек http://girlpas.ru/sposobyi-zavyazyivaniya-sharfov-unikalnyie-obrazyi-dlya-devushek/ http://girlpas.ru/sposobyi-zavyazyivaniya-sharfov-unikalnyie-obrazyi-dlya-devushek/#comments Mon, 23 Feb 2015 01:40:37 +0000 http://girlpas.ru/?p=2227 Способы завязывания шарфовСовременные девушки предпочитают носить украшения, которые бы подчеркнули их индивидуальность. Отличным вариантом являются шарфы. Их размеры, цветовая гамма, материал позволяют создавать шедевры. Различные способы завязывания шарфов позволяют создать неповторимый и современный образ.

Завязывание на голове

Модницы, которые не боятся экспериментировать с образом, предпочитают завязывать шарф на голове. Однако, чтобы не выглядеть нелепо, нужно делать это правильно. Любая девушка, таким образом, будет выглядеть очень нежно, романтично и женственно.

Женщины, предпочитающие носить шарф на голове, творческие личности. Данный аксессуар можно вплетать в волосы. Для этого шарфом можно обвязать хвост или вплести его в необычную косу. Аккуратнее всего будут смотреться аксессуары из атласа и шелка. Можно выбирать однотонные и разноцветные варианты с яркими принтами. Шарф необходимо подбирать под стиль одежды и образ.

Способы завязывания шарфовКонсервативно будет смотреться шарф, накинутый на голову, а концы при этом необходимо обмотать вокруг шеи, а после закрепить их в узел. Женственности придаст такой вариант – шарф накидывается на голову, но при этом не сжимается туго, а легко фиксируется красивой брошью. Есть еще один интересный вариант: аксессуар покрывает голову, а его концы закрепляются поясом или ремнем на талии. Для выполнения данного способа необходимо взять тонкий и длинный шарф.

Шарф на шее

Более распространено ношение шарфа в области шеи. Аксессуар идеально сочетается со всеми видами одежды. При этом его можно носить в любое время года. Один из распространенных вариантов завязывания шарфа на шее – накинуть его на голову, предварительно сложив пополам, а концы засовываются в петлю с противоположных сторон. Регулировать его величину можно затягиванием узла.

Способы завязывания шарфовТакже можно применить такую технику- шарф надевается на голову, а при этом его концы завязываются сзади, но они лежать свободно. После его разворачивают на 180 градусов. Образ готов. Также модницы частенько используют и другие варианты плетения, которые имеют такие названия «бабочка», «двойной узел». Для создания вечернего образа можно просто накинуть легкий шарф, скрепив его концы брошью или узлом.

Многие представительницы прекрасного пола любят носить шарфы поверх верхней одежды. При этом образ будет не тяжелым, а очень стильным и современным. Для этого используются как грубые, так и легкие ткани.

]]>
http://girlpas.ru/sposobyi-zavyazyivaniya-sharfov-unikalnyie-obrazyi-dlya-devushek/feed/ 0
Брови: как подобрать форму http://girlpas.ru/brovi-kak-podobrat-formu/ http://girlpas.ru/brovi-kak-podobrat-formu/#comments Mon, 23 Feb 2015 00:24:36 +0000 http://girlpas.ru/?p=2215 Брови: как подобрать формуО своей внешности заботятся все женщины. Они питают и увлажняют кожу лица, удаляют с него ненужные волоски, наносят косметику. Однако не все знают, что брови также требуют должного ухода. Каждый человек обладает определенным типом лица. Поэтому одинаковая форма бровей подходит далеко не всем. Данная статья поможет узнать, как сохранить красоту бровей и правильно их выщипывать.

Для того, чтобы они не выпадали и всегда были шелковистыми, рекомендуется наносить на них перед сном касторовое масло. Осуществляется это при помощи щеточки. На нее наносится масло, и брови причесываются, равномерно распределяя тем самым средство. Для того, чтобы не сильно выделяться, их волосинки могут быть светлее на пару оттенков, чем ресницы.

В процессе подкрашивания следует рисовать карандашом маленькие черточки, после чего осуществляется растушевка. Благодаря корректировке бровей можно придать выразительность лицу или полностью изменить собственную внешность. При дугообразной их форме женщина выглядит моложе. Брови «домиком» придают выразительность взгляду. Для того, чтобы визуально увеличить глаза, нужно изменить их форму, используя косметический карандаш.

Брови: как подобрать формуТипы

Существуют такие разновидности бровей:
1. Надломленные.
2. Восходящие.
3. «Домиком».
4. Прямые.
5. Дугообразные.

При квадратной форме лица подойдут брови «домиком», круглой – надломленные. Последние смогут зрительно уменьшить его ширину. Если у женщины треугольное лицо, лучшим вариантом станут восходящие брови. Они прибавят объем нижней части, а широкий лоб, наоборот, сузят. Дугообразная форма подойдет овальному лицу.

Коррекция

Чтобы осуществить данный процесс, потребуются щипчики и зеркало. Создать бровям идеальную форму очень просто. В первую очередь, необходимо найти три точки на них. Первая из них является началом дуги. Чтобы ее обнаружить, можно визуально провести прямую линию через внутренний глазной угол от крыла носа. Вторая точка является наивысшей.

Брови: как подобрать формуЕе легко определить, если провести линию, проходящую через зрачок, от крыла носа. Окончание бровной дуги – это третья точка. Для того, чтобы ее найти, линия проводится через внешний угол глаза. Волосинки выщипываются только снизу, причем, не больше двух рядков. Предварительно брови смазываются спиртом. Верхний край не выщипывается. Не рекомендуется использовать лезвие. Волоски, которые выходят за точки, указанные выше, удаляются щипчиками.

]]>
http://girlpas.ru/brovi-kak-podobrat-formu/feed/ 0
Касторовое масло. Применение. http://girlpas.ru/kastorovoe-maslo-primenenie/ http://girlpas.ru/kastorovoe-maslo-primenenie/#comments Sun, 22 Feb 2015 21:44:20 +0000 http://girlpas.ru/?p=2241 Касторовое маслоВ современной косметологии касторовое масло получило очень широкое применение. Причем, его используют не только профессионалы, но и любители. В отличие от других масел, касторка не обволакивает кожу пленкой, а прекрасно впитывается и способствует стимуляции роста волос и ресниц. Более того, данное масло прекрасно справляется и с другими проблемами, которые возникают в организме.

Семена клещевины – это главный источник добывания касторового масла. Как правило, отжимается оно холодным, а не горячим способом. Таким образом, возможно сохранить максимум полезных веществ и микроэлементов.

Уход за кожей

В связи с тем, что касторовое масло содержит в своем составе мононенасыщенные олеиновую и рицинолевую кислоту, оно прекрасно подходит для ухода за кожей всего тела. Первая основная кислота является незаменимым антиоксидантом, а вторая – действует смягчающе и увлажняюще.

Если вы обладательница сухой вялой кожей, то касторовое масло станет настоящим спасением. Особенно, данные проблемы возникают в зимний период времени, когда коже не хватает витаминов. Попробуйте обогатить ее с помощью следующей маски: смешайте около двенадцати капель касторки с желтком одного куриного яйца. Затем нанесите на кожу лица, а через пятнадцать минут умойтесь теплым настоем сухой ромашки.

Женщинам постарше необходимо привыкнуть в следующей фруктово-масляной процедуре, которую необходимо повторять пару раз в неделю. Возьмите сезонный мягкий и сочный фрукт и разотрите в равных пропорциях с маслом. Для данной маски прекрасно подойдет хурма, абрикос, клубника и т.д. Далее все как обычно, нанести на лицо и зону декольте и смыть через двадцать минут теплой кипяченой водой.

С помощью масляного массажа можно немного замедлить процесс старения кожи. Для этого каждый день, ложась спать, окуните пальчики в жирную смесь и начинайте быстрыми мелкими движениями вбивать масло в кожу. Кроме того, касторка может справиться с огрубевшими пятками. Нагрейте небольшое количество масла до температуры, чуть выше комнатной и разотрите свои подошвы. После чего наденьте специальные носочки и не снимайте их всю ночь. Через неделю таких процедур вы заметите улучшения, трещины начнут затягиваться и исчезнут болевые ощущения.Касторовое масло

Очень полезно использовать касторовое масло подросткам, у которых имеется угревая сыпь и прыщики. Для этого очистите лицо от макияжа, возьмите чистую льняную ткань, смочите ее маслом и вотрите в кожу. Когда жир полностью впитается (на это понадобится около двух часов), снимите остатки влажным полотенцем.

Если имеются веснушки или пигментные пятна, смазывайте проблемные места несколько раз в день касторовым маслом. В случае с очень чувствительной кожей, касторовое масло не рекомендуется использовать в чистом виде. Лучше всего смешивать его в пропорции 1:3 с кунжутным, миндальным или оливковым маслом.

Как сделать волосы густыми и шелковистыми

Не стоит расстраиваться, если ваши волосы стали тусклыми и сильно выпадают. Касторовое масло справится и с этой проблемой. Все, что необходимо – это разогреть растительный жир на водяной бане и нанести на волосы. Особое внимание уделяйте секущимся кончикам. Если хотите избежать излишней жирности, не наносите маску на корни, хотя можно сполоснуть голову лимонным или ромашковым раствором и волосы будут чистыми и шелковистыми.

Чтобы избежать выпадения и иметь густую шевелюру воспользуйтесь следующей смесью: 30 мл. касторового масла, 30 мл. спирта и лимонный сок. Тщательно все перемешав, нанесите маску на кожу головы, замотайте полиэтиленовым пакетом и полотенцем, а через час вымойте волосы привычным способом.
Сочетание касторки и календулы поможет в борьбе с перхотью.Касторовое масло

Волшебное средство для ресниц

Касторовое масло принято считать самым лучшим и действенным способом по укреплению ресниц. Нанести его можно с помощью очищенной старой щеточки для туши или обыкновенным ватным тампоном. Окуните предмет в масло и нанесите на ресницы на ночь. Повторять процедуру рекомендовано около трех раз в неделю. Через десять дней вы заметите, что ресницы стали намного пышнее и в несколько раз быстрее растут. Если забыли смазать реснички на ночь, не беда, сделайте это с утра, а через тридцать минут снимите остатки жира сухой салфеткой и приступайте к нанесению макияжа.Касторовое масло

Лечение деликатных проблем

Помимо внешнего применения, касторовое масло можно применять и вовнутрь. Это отличное средство при запорах. Ежедневно в течение трех дней принимайте по две большие ложки касторки. Что касается детей, то дозу необходимо уменьшить в два раза. Через 5-6 часов слабительное подействует. Но, во избежание неприятных ситуаций, пить касторовое масло лучше на ночь.

Хотя, некоторые медики утверждают, что растительный жир действует на кишечник совсем иным способом, наоборот закрепляя каловые массы. Но, все зависит от особенностей каждого организма. Если вкус касторки вас не устраивает, можно запить его молоком, зеленым или черным чаем. Главное, чтобы жидкость была теплая.

]]>
http://girlpas.ru/kastorovoe-maslo-primenenie/feed/ 0
Что носить с кожаной юбкой, подбираем гардероб http://girlpas.ru/chto-nosit-s-kozhanoy-yubkoy-podbiraem-garderob/ http://girlpas.ru/chto-nosit-s-kozhanoy-yubkoy-podbiraem-garderob/#comments Sun, 22 Feb 2015 00:08:10 +0000 http://girlpas.ru/?p=2179 Что носить с кожаной юбкойЮбки из кожи появились достаточно давно, и как только данная деталь гардероба появилась на мировых подиумах, на нее сразу же обратили внимание модницы. Каждый может выбрать вариант, который подходит больше всего. Это касается и используемого материала и цены.

С чем надеть кожаную юбку?

Образ с юбкой из кожи создать совсем не сложно, так как данная деталь одежды подойдет практически под любой стиль. Рубашки и блузки строгого покроя, свитера отлично подойдут такую юбку. В качестве верхней одежды можно использовать укороченный пиджак или жакет, а также меховые жилеты.
Джинсовые куртки и бомберы отлично будут сочетаться с кожаной юбкой. А дополнить образ помогут классические ботильоны или лодочки. Но, несмотря на это, такую юбку можно носить с оксфордами или кедами. Такой стиль могут примерить на себя только продвинутые смелые девушки.

С чем лучше сочетать юбку из кожи?

О том, что кожаная юбка стала универсальным предметом гардероба, говорит разнообразие моделей. Классические юбки можно носить с верхом в стиле casual, который прекрасно подчиняется дресс-коду. Если вы приобрели юбку темного цвета, то под нее лучше подбирать водолазки или джемпера светлых оттенков, а выразительные аксессуары станут прекрасным дополнением. Минимализм должен присутствовать в образе, где используется, например красная кожаная юбка. То есть никаких ярких акцентов, иначе вы будете смотреться не стильно, а смешно.

Правильно подобранная модель кожаной юбки может стать настоящей палочкой-выручалочкой и ее можно будет надеть на любое мероприятие, независимо от того, торжественное оно или нет.Что носить с кожаной юбкой

Фасоны кожаных юбок.

Кожаные юбки можно разделить на несколько видов:

— юбка-карандаш,
— трапециевидная,
— солнце,
— юбка с запахом,
— прямая,
— юбка с разрезом.

Юбка-карандаш и прямая модель является самой распространенной и популярной. Трапециевидные модели вошли в моду не так давно, но, уже заняли ведущие позиции среди модниц.

Самым смелым фасоном можно назвать кожаную юбку с разрезом. Девушки, которые хотят обратить на себя внимание всех окружающих, надевают данную модель в сочетании с прозрачными или шифоновыми кофточками. Закрытая водолазка или блузка с жакетом умерит свободу.

На сегодняшний день можно найти юбку любой длины, цвета и фасона. Юбки-карандаши и с разрезом, в основном, предоставлены в черном цвете, а вот прямые и трапециевидные можно приобрести в бежевых оттенках. Хотя, можно найти кожаную юбку яркого оранжевого, синего или красного цвета.Что носить с кожаной юбкой

Как подобрать кожаную юбку-макси?

Данная модель способна скрыть все недостатки фигуры. Специалисты рекомендуют надевать длинную юбку девушкам с высоким ростом. «Маленьких» девушек в таком случае спасет шпилька. В юбке-макси можно посетить светскую вечеринку или сходить в театр.

С чем носить кожаную юбку-мини?

Конечно, как не крути, но короткая юбка смотрится несколько вызывающе. В таком одеяние вряд ли позволено появиться в офисе. А вот посетить дискотеку вполне уместно. Что касается обуви, то здесь вариантов предостаточно. Это могут быть и туфли на каблуке, и сапоги на низком ходу, и стильные мокасины и т.д. Используйте аксессуары: леопардовые браслеты, бусы, ремни. Строгая рубашка смягчит образ, а открытая майка подчеркнет дерзость и смелость.

С чем носить юбку-карандаш?

Вот уж что можно надеть на работу, так это кожаную юбку-карандаш. Идеальным вариантом верхней одежды является блуза строгого покроя. Выйдя из офиса, можно набросить на плечи стильный укороченный пиджак яркого цвета. Но, учтите, подобная модель юбки подчеркивает не только достоинства фигуры, но и недостатки.Что носить с кожаной юбкой

С чем носить трапециевидную юбку?

Кожаная юбка-трапеция должна присутствовать в гардеробе каждой девушки. Она зрительно сузит талию и скроет недостатки в области бедер. В ней вы будете чувствовать себя легко и свободно. Кардиганы, свитера из кашемира, ковбойские сапоги и шляпы с широкими полями отлично подчеркнут желаемый образ.

]]>
http://girlpas.ru/chto-nosit-s-kozhanoy-yubkoy-podbiraem-garderob/feed/ 0
Умная гимнастика для шеи Шишонина http://girlpas.ru/umnaya-gimnastika-dlya-shei-shishonina/ http://girlpas.ru/umnaya-gimnastika-dlya-shei-shishonina/#comments Sun, 15 Feb 2015 22:42:15 +0000 http://girlpas.ru/?p=2030 Гимнастика для шеи ШишонинаЧеловеческая шея является самой серьезной зоной напряжения организма во время выполнения работы в сидящем положении. Однообразная поза в течение целого дня зачастую приводит к застою кровотока, что вызывает неприятные ощущения и даже ноющую боль. С таковым диагнозом сталкиваются многие офисные работники, которым приходится часами работать у монитора компьютера, что негативно сказывается на позвоночнике, началом которого и являются шейные позвонки.

Чтобы ваша шея была всегда в идеальном здоровом состоянии, рекомендуем выполнять гимнастику Шишонина, разработанную специально для ее разминания и снятия болезненного спазма тогда, когда массаж является бессильным. Итак, вот несколько упражнений, которые помогут прийти в себя после длительного трудового дня и восстановить полноценное кровообращение в зоне предплечий.

Предлагаемая гимнастика также эффективна в избавлении от головных болей, головокружений, бессонницы, нарушения памяти. Заботясь о здоровье шеи, мы заботимся о работоспособности головного мозга.

Физический комплекс по Шишонину очень прост и выполним в течение получаса.Гимнастика для шеи Шишонина

Элемент 1 – выполняется из положения сидя, спина ровная, шея наклоняется то в левую, то в правую сторону поочередно с задержкой на полминуты. Количество наклонов в обе стороны должно равняться пяти.

Элемент 2 – выполняется из положения сидя, голова наклоняется вниз втягивая глубоко подбородок, прижимая его к шее, после чего голова поднимается вверх вытягивая и подбородок в этом направлении. Наклоны и подъемы выполняются также с задержкой на полминуты. Количество выполняемых раз равняется пяти.

Элемент 3 — выполняется в положении сидя, голова при положении ровной спины вытягивается как можно дальше вперед, после чего подбородок тянется то к левому, то к правому предплечью. Упражнение выполняется также с задержкой каждого элемента на полминуты. Количество повторяемых раз равно пяти.

Элемент 4- выполняется в положении сидя, при этом спина ровная. Выполняются медленные повороты в правую и левую стороны. В каждом положении задерживается движение на полминуты.Гимнастика для шеи Шишонина

Элемент 5 – повтор четвертого с наличием рук, при этом руки выставляются поочередно горизонтально плечам, если рука опирается на правое плечо, разворот шеи делается влево и наоборот.

Очень легкие и простые упражнения являются профилактикой самых распространенных позвоночных заболеваний, поэтому не ленитесь заниматься ежедневно, здоровье требует серьезного подхода к себе.

]]>
http://girlpas.ru/umnaya-gimnastika-dlya-shei-shishonina/feed/ 0
Делаем эффективные упражнения для внутренней части бедра http://girlpas.ru/delaem-effektivnyie-uprazhneniya-dlya-vnutrenney-chasti-bedra/ http://girlpas.ru/delaem-effektivnyie-uprazhneniya-dlya-vnutrenney-chasti-bedra/#comments Fri, 13 Feb 2015 22:36:03 +0000 http://girlpas.ru/?p=2017 Эффективные упражнения для внутренней части бедраЕсли вашей самой заветной мечтой является надеть красивое обтягивающее платье, мини-юбку или короткие шорты, то только идеальная фигура, и подтянуты ноги помогут быть уверенной в себе и не комплексовать. Но, не думайте, что работа над собой не требует никаких усилий. Все с точностью, да наоборот. Если вы не хотите посещать спортивный зал, дома можно выполнять не менее эффективные упражнения для ног.

Самой проблемной зоной, с которой нелегко убрать жир и подтянуть кожу является внутренняя часть бедра. И сегодня вы узнаете, что нужно делать для создания фигуры своей мечты.

Возьмите за правило, похудеть невозможно сидя на диете, не занимаясь спортом, точно также как и ходить в спортивный зал, но при этом есть все, что любишь. От чего-то придется отказаться. Самое важное правило, найти баланс и гармонично соединять правильное питание и фитнес. Наверняка, хочется одеться модно, стильно и молодежно, а не так как позволяет фигура. Для этого и создан ниже предложенный комплекс.

Также помните, что прежде, чем приступить к любой тренировке, необходимо разогреть мышцы. Достаточно несколько минут попрыгать на скакалке, или без нее.
Упражнения для подтяжки бедер выполняются не менее четырех раз в неделю, причем мышцы необходимо постоянно держать в напряжении, иначе занятия бессмысленны.Эффективные упражнения для внутренней части бедра

— лягте на пол или на кровать с твердым матрасом, ноги оторвите от поверхности на 90 градусов. И начинайте разводить по сторонам настолько, насколько это возможно. Чем медленнее вы делаете, упражнение, тем лучше. Выполняйте около 30-35 повторений.

— следующий элемент очень похож на предыдущий. Но разница в том, что вначале необходимо поднять ровные напряженные ноги, выполнить разводы в стороны, после чего соединить их и опустить. Выполнять 20-25 раз.

— приседание – это прекрасный способ не только накачать ягодицы, но и привести в порядок бедра. Станьте ровно, пятки вместе, а носки поверните в сторону под углом 45 градусов. Именно в таком положение и нужно приседать. Может быть сложно держать равновесие, в таком случае придерживайтесь за стол или спинку стула.

— станьте возле стены, придерживаясь при этом правой рукой, а левую ногу в это время поднимайте как можно выше, но медленнее в разные стороны (вперед, в сторону и назад). Подъемов должно быть минимум сто.

— лягте на пол на левый бок и поднимайте напряженную ногу. Выполните около 100 повторений, затем перевернитесь на другую сторону и сделайте то же самое.

— лежа на боку, ногу, которая внизу держите прямой, а вторую согните в колене, при этот выдвинув ее немного вперед. И теперь начинайте выполнять подъемы нижней ноги. Упражнение достаточно тяжелое, но эффективное, поэтому 35 раз будет вполне достаточно.Эффективные упражнения для внутренней части бедра

— станьте на четыре ноги, одну из них поднимайте под прямым углом параллельно полу. Такие повторения необходимо выполнять около 20 раз на одну конечность.

— также можно выполнять приседания, когда ноги расположены на ширине плеч. Только старайтесь как можно ровнее держать спину. Можно облокотиться на стену. Приседайте, пока есть силы.

— возьмите детский мяч, зажмите его между бедрами и походите несколько минут. Вы почувствуете, как растягиваются и напрягаются ваши мышцы.

Выполняя через день подобные упражнения, в скором времени вы заметите, как меняется ваше тело. Причем, несмотря на то, что комплекс рассчитан на подтяжку внутренней стороны бедра, будут задействованы абсолютно все мышцы тела. Преобразится живот, руки, икры и спина. Так, что, не раздумывайте и приступайте к домашнему фитнесу!!!

]]>
http://girlpas.ru/delaem-effektivnyie-uprazhneniya-dlya-vnutrenney-chasti-bedra/feed/ 0
Лечение сухой мозоли у косметолога http://girlpas.ru/lechenie-suhoy-mozoli-u-kosmetologa/ http://girlpas.ru/lechenie-suhoy-mozoli-u-kosmetologa/#comments Wed, 11 Feb 2015 20:35:52 +0000 http://girlpas.ru/?p=1934 Лечение сухой мозолиСухая мозоль является утолщением, которое напоминает конус и проникает вглубь нежных слоев кожи. Зачастую она доставляет неприятные ощущения, боль. Сухая мозоль – это слой уже мертвых клеток, которые образовываются за счет растения кожи или сильного давления в течение длительного времени. Появляются они на кожном покрове, на котором нет волос.

При появлении сухой мозоли следует непременно сменить привычную обувь, от которой она появилась. Если продолжать носить ее и дальше, то ситуация еще больше усугубится и болевые ощущения станут еще сильнее. Самостоятельно вырезать мозоль не стоит, иначе можно занести в кожу инфекцию.

Лечение мозоли

Народный способ избавления от мозоли – ванночки. Раз в неделю необходимо распаривать ноги в воде с содой с добавлением мыла около 30 минут. Через 5 процедур мозоль сама начнет отделяться.

Лечение сухой мозолиЕсть также другой способ лечения. В аптеке продается кератолитический крем, а также другие препараты и мази, после нанесения которых, мозоли отслаиваются безболезненно. Также можно приобрести пластырь, который предназначен именно для избавления от мозолей. Перед его наложением поверхность кожи нужно вымыть и вытереть насухо, а после на него прикрепляют специальный пластырь. Снимать его не рекомендуется от 3 до 5 дней. За этовремя мозоль сходит бесследно.

Бывают случаи, когда образование мозоля – это следствие грибковой инфекции. Тогда нужно искать другие способы лечения. Необходимо обратиться к косметологу. Специалист обработает проблемную зону жидким азотоми. Криотерапия приводит к отмиранию тканей. Происходит это очень быстро. Уже через несколько дней пациент забывает о проблеме.

Услуги профессионалов

Лечение сухой мозолиОчень часто люди предпочитают не рисковать, используя народные методы лечения, а сразу же обращаться за помощью к специалистам. Косметологи применяют специальное оборудование в виде насадок для шлифования. Сначала пациенту делают ванночки, а после распаренную кожу шлифуют. Омертвевшие слои удаляются и ноги становятся очень нежными. Это прекрасный способ избавиться от мелких и незапущенных мозолей.

Если пациент запустил процесс и мозоли стали сухими и очень грубыми, то косметологи используют определенный набор инструментов для их удаления. Процесс высверливания не очень прияиный, но это практически 100%-ная гарантия того, что в дальнейшем на данном участке кожи они не появятся.

]]>
http://girlpas.ru/lechenie-suhoy-mozoli-u-kosmetologa/feed/ 0