Девичья страсть » Диеты http://girlpas.ru Fri, 27 Feb 2015 18:19:25 +0000 ru-RU hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.2.2 Боярышник, полезные свойства и противопоказания http://girlpas.ru/boyaryishnik-poleznyie-svoystva-i-protivopokazaniya/ http://girlpas.ru/boyaryishnik-poleznyie-svoystva-i-protivopokazaniya/#comments Wed, 25 Feb 2015 06:40:07 +0000 http://girlpas.ru/?p=2304 Боярышник полезные свойства и противопоказанияВ современное время в лечении очень многих заболеваний применяются травы и иные растения кустарного типа, приносящие плоды в виде соцветий или ягод, которые используются впоследствии для настоек, приготовления тонизирующих, противовоспалительных, мочегонных чаев.
К лекарственным растениям относят и боярышник, продукты жизнедеятельности которого зачастую можно встретить в аптеке либо на рынке у бабушек, которые любят торговать всевозможными природными средствами от различных недугов.

Интересен тот факт, что цветы и плоды данного растения полезны в одинаковой мере, зачастую даже применяют веточки боярышника.
Боярышник – это колючий куст, оборвать цветы или плоды достаточно сложно, но если проявить немного терпения, то это получается с лихвой.
Цветы распускаются в конце весны — начале лета, а плоды готовы в конце августа – начале сентября.

В наших природно-климатических условиях можно встретить такие сорта боярышника, как зеленый мясистый, перистый надрезанный, канадский, даурский, простонародный, затейливый деревенский. Плоды данных сортов приятны и очень полезны в плане содержания полезных веществ.
Из плодов боярышника любого вида можно варить варенье, готовить желе, мармелад, пастилу, сушить и употреблять как сушку либо заваривать впоследствии в чай.Боярышник полезные свойства и противопоказания

Особенно полезен боярышник для сердечников и людей, страдающих развитием варикоза, сосудистой недостаточности, перепадами давления. За счет приема настоек боярышника успокаиваются нервы, уменьшается сокращение сердца, снижается давление, и обмен веществ приходит в норму, за счет чего снижается уровень сахара в крови.

Дубильные вещества, содержащиеся в данном растении, помогают остановить расстройства желудочно-кишечного тракта, развитие дизентерийной палочки, холеры.

В плодах преобладают такие элементы, как пектин, витамины группы А, С, В, К, Е, гликозиды, эфирные масла и даже натуральный сахар. Но, не смотря на это, боярышник очень полезен для диабетиков.

Боярышник является противо токсичным средством, выводит из организма все вредные вещества и соли. С давних времен плоды боярышника применяются в кулинарных рецептах, особенно во время приготовления блюд для больных сердечников и диабетиков, а также используется в целях профилактики развития многих заболеваний.

В современное время боярышник – это спасение для сердечников, именно плоды и настойки боярышника позволяют расширять сосуды, снижать уровень холестерина в крови, разжижать ее и восстанавливать нормальный физиологический кровоток по всем сосудам человеческого тела.
Принимать данное лекарственное растение рекомендуется тем, кто страдает бессонницей, поддается зачастую влиянию стрессов и неврозов, апатией, глубокой депрессией.Боярышник полезные свойства и противопоказания

Не смотря на высокую неоценимую пользу боярышника, его передозировка может привести к печальным последствиям, поэтому дозу приема должен назначать только лечащий врач согласно поставленного диагноза и его развития.

Настаивать боярышник можно на водке, спирте, обычном кипятке. Настойки очень просто приготовить в домашних условиях, зная все необходимые пропорции, если не доверяете народной медицине, тогда покупайте готовый продукт в аптеке либо аптечный полуфабрикат с подробной инструкцией от производителя.
Действует боярышник не моментально, поэтому эффект пользы или передоза проявляется только спустя несколько дней, поэтому следует быть максимально осторожным в приеме данного лекарственного растения.

Пользуйтесь на здоровье всеми благами матушки природы, которая заботится о нас на каждом шагу, обеспечивая ценными лекарственными полезными дарами.

]]>
http://girlpas.ru/boyaryishnik-poleznyie-svoystva-i-protivopokazaniya/feed/ 0
Мотивация для похудения http://girlpas.ru/motivatsiya-dlya-pohudeniya/ http://girlpas.ru/motivatsiya-dlya-pohudeniya/#comments Mon, 23 Feb 2015 22:33:17 +0000 http://girlpas.ru/?p=2257 Мотивация для похуденияТе, кто хоть раз сидел или пытался придерживаться какой-либо диеты, знают, насколько важно настроиться к этому процессу морально. Не достаточно развесить по всей квартире фотографии, где красуется женщина с идеальной фигурой, хотя этот метод также очень помогает. Не секрет, что даже если тщательно придерживаться конкретной диеты, не всегда получается избавиться от ненавистных килограммов.

Все зависит от индивидуальных особенностей организма и переносимости тех или иных продуктов. Поэтому, многие, не заметив положительных изменений, бросают эту затею на полпути. В связи с этим психологи разработали общие правила мотивации, которые помогут вам все сделать правильно.

Рациональная мотивация для эффективного похудения.

— первым делом составьте список дел, которые вы бы смогли сделать, избавившись от лишнего веса. Это могут быть всевозможные мелочи. Например, прогулка на велосипеде или попка красивого короткого платья. За максимум можно взять рождение долгожданного малыша.Мотивация для похудения

— самые важные пункты выпишите в блокнот (или карточку), которые носите с собой и периодически их перечитывайте.

— перед каждым приемом пищи читайте о своих главных желаниях.

— вам необходимо ставить перед собой маленькие цели и по достижении одной, начинайте реализовывать следующую. Только, есть одно условие: ваша цель не должна быть связано с лишними килограммами. Звучать она может приблизительно так: до конца месяца необходимо научиться пить чай без сахара, или отказаться от любимой жареной картошки или пирожного.

— для облегчения стоит расписать одну цель на несколько этапов. Например, завтра выпить чай с добавлением двух ложек сахарного песка, послезавтра с 2.5 ложками, в среду с двумя порциями и т.д. Так вы быстрее привыкните к новому рациону.

— заведите для своих целей отдельную тетрадь, в которой будете записывать и достижения.Мотивация для похудения

Как убедить себя похудеть для здоровья.

— посетите доктора, который вам детально расскажет о вреде лишнего веса,

— задумайтесь о своих возможностях с большим и нормальным весом. Если постоянно придерживаться кратковременных диет без логического закрепления, будьте уверенны, килограммы не только не исчезнут, но и будут набираться в несколько раз быстрее,

— главная цель похудения – это активный образ жизни, а как следствие и сама жизнь,

— следуйте только одной методике, и не пытайтесь объять необъятное.

]]>
http://girlpas.ru/motivatsiya-dlya-pohudeniya/feed/ 0
Кишечная инфекция у детей. Лечение http://girlpas.ru/kishechnaya-infektsiya-u-detey-lechenie/ http://girlpas.ru/kishechnaya-infektsiya-u-detey-lechenie/#comments Sun, 22 Feb 2015 00:06:29 +0000 http://girlpas.ru/?p=2176 Кишечная инфекция у детейОт возникновения инфекций пищеварительной системы не застрахован никто. Особенно подвержен этому детский организм. Ребенок часто не соблюдает строгие правила гигиены, общается с ровесниками теснее, чем взрослые. Микробы обычно попадают в детский организм через грязные руки, игрушки, при чихании или разговоре. К лечению кишечной инфекции необходимо подойти грамотно.

Способы заражения

Данное заболевание проявляется рвотой, поносом, повышением температуры тела. В отличие от другого недуга, который имеет название пищевая токсикоинфекция, оно вызывается вирусом или бактерией, а не их токсинами. Заразиться можно через недостаточно вымытую или термически обработанную пищу, некипяченое молоко или воду, просроченные продукты. Существует и другой путь проникновения инфекции – фекально-оральный.

Кишечная инфекция у детейВ этом случае микробы способны попадать из фекалий на игрушки или руки, а затем в рот другого ребенка. Также кишечная инфекция может передаться воздушно-капельным путем. Например, при наличии микробов на общих игрушках или посуде.

Лечение

Необходимо помнить, что объем жидкости в тканях и сосудах детей намного меньше, чем у взрослых. Для грудного ребенка потеря 200 мл воды в сутки с поносом является существенной. Поэтому этот объем жидкости следует восполнить. Таким образом, при заражении кишечной инфекции совместно с основным лечением рекомендуется обильное питье. Оно дается в виде компотов, чаев, раствора «Регидрона» и других. Жидкость комнатной температуры принимается по чайной ложке каждые пять-десять минут. Если этому мешает рвота, рекомендуется поехать в больницу для того, чтобы там поставили капельницу.

Медикаментозное лечение основывается на использовании сорбентов, включая «Смекту», «Белый уголь», «Полисорб». Они принимаются в соответствии с возрастной дозировкой за час до еды. Хорошее действие сорбента наблюдается при его введении в клизму. Что касается антибиотиков, самостоятельно их принимать нельзя. Лечение ними должно проходить только под наблюдением врача. Для того, чтобы узнать, что стало причиной заболевания – ротавирус или бактерии – можно воспользоваться специальным тестом, который продается в аптеке.

Кишечная инфекция у детейСогласно инструкции, необходимо капнуть немного каловых масс. В число часто назначаемых антибиотиков входят «Нифуроксазид» и «Энтерофурил». При течении заболевания тяжелой стадии используются более сильные препараты. Одновременно с ними требуется принимать лакто- и бифидобактерии. К ним относятся «Лацидофил», «Энтерожерамин», «Био-Гайя». При повышении температуры используются жаропонижающие средства.

Аденовирусная инфекция сначала проявляет себя в виде ОРВИ с коньюктивитом, энтеровирусная – мелкоточечной сыпи красного цвета, ротавирусная – насморка, подъема температуры, рвоты и поноса. Бактериальная инфекция не имеет вышеперечисленных симптомов. Под ее воздействием кал меняет цвет и содержит различные примеси.

Настоятельно рекомендуется вызвать врача при следующих признаках:
1. Нарушение сознания (сонность, вялость).
2. Боли в животе.
3. Наличие крови в кале.
4. Отсутствие мочи на протяжении четырех часов, а также если она темного цвета.
5. Непрекращающиеся рвота и понос.
6. Сухой язык, кожа собирается в складочку и не сразу распрямляется, западают глаза.
7. Наличие запаха ацетона.
Кроме того, необходимо вызывать врача ребенку до года, даже если все вышеперечисленные признаки отсутствуют.

Также следует придерживаться определенной диеты во время лечения. Если ребенок находится на грудном вскармливании, ее соблюдает мама. Рекомендуется исключить из рациона питания мясо, рыбу, вермишель, соки, овощи, фрукты, бобовые, копченые, жареные и острые продукты, молочные блюда. Разрешается употреблять галетное печенье, низкокалорийную смесь, небольшое количество картофельного пюре без масла на воде, рисовую кашу, вегетарианские супы.

]]>
http://girlpas.ru/kishechnaya-infektsiya-u-detey-lechenie/feed/ 0
Почему возникает сахарный диабет http://girlpas.ru/pochemu-voznikaet-saharnyiy-diabet/ http://girlpas.ru/pochemu-voznikaet-saharnyiy-diabet/#comments Sat, 21 Feb 2015 23:54:40 +0000 http://girlpas.ru/?p=2155 Почему возникает сахарный диабетКак ни печально, но на сегодняшний день количество пациентов с диагнозом – сахарный диабет увеличивается с каждым днем. И каждый пострадавший задается одним и тем же вопросом, откуда взялась эта болезнь, и почему пострадал именно он.

Сахарный диабет – это нарушение нормальной жизнедеятельности эндокринной системы человека. Основой может быть неспособность печени переваривать и усваивать глюкозу или недостаток в гормоне (инсулине), вырабатываемом поджелудочной железой. В связи с тем, что инсулин выполняет важнейшую роль по контролю за переработкой глюкозы во всех тканях и клетках организма, его недостаток приводит к повышению уровня глюкозы в крови. А это приводит к нарушению нормального обмена веществ.

Причиной диабета также может быть разрушение тканей поджелудочной железы, так как именно в этом органе находятся клетки, которые отвечают за выработку данного гормона.Почему возникает сахарный диабет

Типы сахарного диабета.

В зависимости от типа недостаточности инсулина, сахарный диабет делится на два вида:

— инсулинозависимый тип, причиной которого является острая нехватка гормона. В организме находится ничтожное количество инсулина, который не может переработать даже мизерную дозу глюкозы. Повышение уровня сахара в крови является логическим следствием. Поэтому, пациенты с данным типом сахарного диабета вынуждены постоянно вводить инсулин инъекционным методом, чтобы не случилось кетоацидоза.

— инсулиннезависимый тип, который возникает из-за потери чувствительности к инсулину и недостатка в инсулине не существует. Как показывает статистика, пациентов, которые болеют диабетом второго типа в четыре раза больше. Они прекрасно обходятся без инсулиновых уколов и поддерживают нормальную жизнедеятельность при помощи медицинских препаратов. Второй тип сахарного диабета может возникнуть у людей не только с лишним избыточным весом, но и с нормальной массой тела.Почему возникает сахарный диабет

Причины возникновения сахарного диабета первого типа.

Люди, которые ничего не знают о данной болезни, часто задают вопрос, не заразен ли сахарный диабет. Но, по этому поводу переживать не стоит. Это же не инфекционное заболевание. Ожирение, генетические дефекты и нарушения иммунной системы – это основные причины возникновения диабета.

Почему появляется диабет первого типа?

— аутоиммунными называются процессы, в результате которых организм вырабатывает антитела, которые действуют против своих же клеток. Таким образом, выработка инсулинового гормона сходит на нет.

— по мнению медицинских работников, самым страшным фактором, который может повлиять на возникновение диабета – это вирусная инфекция. Как показывает статистика люди, перенесшие такие заболевания, как свинка, краснуха, вирусный хронический гепатит, инфекционный мононуклеоз очень часто становятся заложниками первого типа сахарного диабета.

— если Т-киллерные клетки слишком активны, то также существует риск появления данной болезни.
Краснуха – это стартовый механизм, который может стать причиной детского диабета. Поэтому к лечению необходимо отнестись серьезно и со всей ответственностью.Почему возникает сахарный диабет

Почему появляется диабет второго типа?

При этом виде сахарного диабета клетки поджелудочной железы не перестают вырабатывать инсулин, максимум количество данного гормона может немного снизится. Как правило, главными пострадавшими являются люди с лишним весом. Причиной возникновения является недостаточное количество рецепторов к инсулину. На появление симптомов диабета, как у мужчин, так и у женщин может привести устойчивость периферических тканей к инсулину, что приводит к повышению секреции гормона.

Кроме того, сахарный диабет может передаваться по наследству. Причем, если и мама, и папа страдают этим недугом, вероятность заболевания ребенка составляет 60%. Если сахарный диабет имеется только у одного родителя, то риск уменьшается в два раза.

Очень часто ожирение и лишний вес становится причиной возникновения диабета второго типа. Поэтому, если врачи вам настоятельно рекомендует сбросить лишние килограммы, не стоит игнорировать совет. Таким образом, риск сахарного диабета уменьшается в несколько раз.Почему возникает сахарный диабет

Факторы риска:

— пассивный образ жизни, при котором жировая масса тела значительно превышает мышечную,

— ели были серьезные травмы, которые нарушили строение или повредили поджелудочную железу,

— с годами, органы становятся более уязвимы, и различные хронические заболевания могут негативно влиять на организм. Люди старше сорока пяти лет очень подвержены диабету, после 60, риск только увеличивается,

— употребление жирной пищи, нарушение артериального давления и гипертония,

— многие считают, что сладкоежки – первые, кого может «зацепить» диабет. И это от части правда. Но, не потому, что люди употребляют большое количество сахара, а потому что лишний вес появляется очень быстрыми темпами.

]]>
http://girlpas.ru/pochemu-voznikaet-saharnyiy-diabet/feed/ 0
Атопический дерматит у детей. Лечение http://girlpas.ru/atopicheskiy-dermatit-u-detey-lechenie/ http://girlpas.ru/atopicheskiy-dermatit-u-detey-lechenie/#comments Sat, 21 Feb 2015 00:02:11 +0000 http://girlpas.ru/?p=2167 Атопический дерматит у детейВ настоящее время атопический дерматит встречается у многих детей. Большинство родителей знают, что причина данного заболевания состоит во внутреннем токсине. Поэтому средства для наружного использования могут не помочь. Как правило, атопический дерматит появляется вследствие нарушения функционирования пищеварительного тракта.

Причины образования

Заболевание встречается преимущественно у детей, которые страдают нарушениями функционирования поджелудочной железы, а также имеющие атонический желудок. Когда он не в тонусе, его секреторная деятельность, моторика, кислотность понижены. Пища, попадающая в такой желудок, трудно переваривается и начинает бродить по причине застоя. Вместе с этим выделяются токсины, которые вырабатываются долгое время. Их не может обезвредить печень, она увеличена в размерах, в ней образовывается застой крови. Данный орган перестает выполнять очистительную работу.

Атонический желудок способствует ухудшению функционирования почек. Таким образом, токсины, которые не обезвреживаются, накапливаются в организме. В свою очередь, процедуру очищения начинает выполнять кожа. Однако вредных веществ настолько много, что они раздражают ее покровы. Особенно явно это происходит на нежных участках кожи (локтевых сгибах, животе, под коленами).

Атопический дерматит у детейПоследствие от лечения непосредственно наружными средствами

Те, кто придерживается такого мнения, что атопический дерматит необходимо лечить мазями, ошибаются. Наоборот, это категорически запрещено. Особенно это относятся к гормональным препаратам. Вещества, которые в них содержатся, проникают через кожу в организм и еще больше нарушают функционирование органов. К тому же, гормоны обладают массой побочных действий. На короткое время эти мази и правда устраняют высыпания. Однако они вскоре появятся вновь, только намного интенсивней.

Лечение

Первое, на что следует обратить внимание, это тонизирование желудка. При этом необходимо исключить из рациона ребенка сладости и ввести горечи. Они помогут подтянуть желудок и настроить желчегонную и очистительную функции. Для этого подойдут чаи из полыни, подорожника, бобовника трилистного, тысячелистника. Можно готовить напиток из одного растения или комбинировать их друг с другом. Чтобы приготовить лечебный чай, необходимо чайную ложку измельченной травы залить стаканом кипятка. После того, как напиток настоится около двадцати минут, его требуется процедить.

Дети до трех лет принимают его по чайной ложке четыре раза в день за полчаса до приема пищи, до семи лет – по одной столовой ложке, до одиннадцати лет – по две столовые ложки. Взрослым рекомендовано четвертая часть настоя четырежды в день. Обязательным условием является соблюдение дозировки, иначе растительные средства также могут дать побочные эффекты. Для улучшения работы почек рекомендован прием настойки из семян укропа. Можно добавлять его в пищу.

Атопический дерматит у детейЧто касается наружного лечения, его использовать, конечно, нужно, но только в сочетании с внутренним приемом средств. Хорошо помогают при атопическом дерматите ванны из ромашки и череды, которые оказывают общеукрепляющее действие. Для этого 100 г травяной смеси заливается стаканом кипятка и настаивается полчаса. Затем полученный отвар выливается в детскую ванночку. Благодаря этому способу, можно очистить поры и организм от токсинов.

Стоит также отметить, что полезны при атопическом дерматите и солнечные ванны. Важное место занимает специальная диета. Сначала требуется выявить причину заболевания, а затем приниматься за лечение.

]]>
http://girlpas.ru/atopicheskiy-dermatit-u-detey-lechenie/feed/ 0
Какие продукты, содержащие белок можно употреблять в пищу при диете http://girlpas.ru/kakie-produktyi-soderzhashhie-belok-mozhno-upotreblyat-v-pishhu-pri-diete/ http://girlpas.ru/kakie-produktyi-soderzhashhie-belok-mozhno-upotreblyat-v-pishhu-pri-diete/#comments Sun, 15 Feb 2015 23:04:22 +0000 http://girlpas.ru/?p=2062 Продукты, содержащие белокБелок – это самый главный строительный элемент, в котором нуждается организм на протяжении всей своей жизни. В детстве белок помогает развиваться тканям, в пожилом возрасте восстанавливать отмирающие клетки. Есть мнение, что пожилым людям нужно меньше употреблять белковой пищи, оказывается, наоборот необходимо отказаться от жиров и употреблять богатые на данный элемент продукты, которые помогают быстро восстанавливаться после тяжелых заболеваний. Особенно полезны курага, гречка, творог, овсянка чечевица.

Белок очень необходим во время занятия спортивной деятельностью, особенно во время интенсивных тренировок, направленных на формирование рельефного тела спортсмена. Он является основой роста мышечных тканей, поэтому так часто все качки принимают белковые протеиновые комплексы спортивного питания.
Однако нужно запомнить одну единственную вещь, что только натуральный белок, который попадает в организм человека посредством употребления натуральных продуктов, является полезным и безопасным для организма.

Очень полезны для спортсменов сложные его вариации, которые встречаются в молочных продуктах. Белки очень сытны, поэтому очень многие люди, борющиеся с лишними килограммами, сидят на белковых диетах. Они долго перевариваются, поэтому то и утоляют надолго чувство голода.Продукты, содержащие белок

Белки встречаются почти в каждом продукте, только люди этого пытаются не замечать, сравнивая данный питательный элемент с белком куриного яйца.
Лидером по содержанию белка является икра красной рыбы, особенно семейства осетровых. Белок имеется в свинине и говядине, но не только мясо рыбы и животных является источником самого важного строительного физиологического материала.

Очень много белка содержится в сое и соевом мясе, арахисе, белом хлебе, бобовых культурах – фасоли, горохе, крупах.
Все поступающие белки в организм человека классифицируются на растительные и животные.

Растительные белки менее калорийны и содержат меньше аминокислот, нежели белки животного происхождения. Во время диет применимы растительные виды, во время спортивных занятий акцент делается на животные элементы питания.

На полках магазинов и супермаркетов белки можно встретить на каждом шагу, их очень много в йогуртах, кефирах, твердых сырах, яйцах, сметане, копченых колбасах, мясе любого животного, мороженом, треске, сгущенном молоке.

Не смотря на такой богатый список продуктов, имеющих в своем содержании белки, злоупотреблять их приемом в пищу в больших количествах не стоит, поскольку кроме белка в них содержится и много животного происхождения жира, который вреден для организма человека в больших дозах.
Рациональное питание решает проблему снабжения организма всеми необходимыми элементами.Продукты, содержащие белок

Прежде чем садиться на белковую диету, стоит разобраться какие, все-таки, из продуктов больше всего содержат белка, и какие, все-таки, будут приносить пользу.

Самым выгодным вариантом являются все-таки растительные белки, тогда как животные помогают в большей степени в формировании красивого спортивного тела.
Сбалансированное здоровое питание обеспечивает поступление достаточного количества полезных элементов в организм, улучшающих процессы их усвояемости и ускоряющих процесс обмена веществ.

Чтобы всегда быть здоровым и уверенным в своем здоровье, необходимо придерживаться в своем питании следующей пропорции 60% — углеводы, 20% — жиры, 20% — белки. Именно такая формула приводит к самым положительным результатам самочувствия.
Если пропорция нарушается, то баланс теряет свою физиологическую ценность и в организме начинают происходить бесконтрольные процессы откладывания в запасы жиров, изменения обмена веществ и прочих негативные явлений, приводящих к плохому самочувствию.

]]>
http://girlpas.ru/kakie-produktyi-soderzhashhie-belok-mozhno-upotreblyat-v-pishhu-pri-diete/feed/ 0
Как ускорить обмен веществ для похудения: основные секреты http://girlpas.ru/kak-uskorit-obmen-veshhestv-dlya-pohudeniya-osnovnyie-sekretyi/ http://girlpas.ru/kak-uskorit-obmen-veshhestv-dlya-pohudeniya-osnovnyie-sekretyi/#comments Sun, 08 Feb 2015 17:42:25 +0000 http://girlpas.ru/?p=2558 Как ускорить обмен веществ для похуденияНаверняка, многие задаются вопросом: почему одни вынуждены постоянно считать калории, чтобы не поправиться, а другие не отказывают себе в еде и не полнеют? Все дело в обмене веществ, который может быть разным у каждого человека. При его высокой скорости пища, попадая в желудок, переваривается быстро и превращается в энергию.

Таким образом, жировые отложения не образуются в значительном количестве. Люди с быстрым обменом веществ могут сохранять стройность до самой старости. Существует мнение, что данная особенность передается по наследству. Очень часто у полных родителей дети также имеют лишний вес. Однако бывает, что проблемы с метаболизмом появляются после использования гормональных средств, малоподвижного образа жизни, долгого соблюдения жестких диет. Таким образом, употребление меньшего количества пищи не всегда приводит к похудению.

В случаях, когда человеческому организму постоянно не хватает энергии, он может переходить в режим экономии, замедляя обменные процессы. Поэтому людям, которые стремятся сбросить лишний вес, необходимо не ограничивать себя в пище, а улучшить метаболизм. Для этого существуют лекарственные средства, однако их может назначать только врач, который проведет доскональное обследование и выявит нарушения.

Неплохие результаты показывает народная медицина. Используются лекарственные травы, фрукты, пряности, нормализация режима питание, здоровый сон, контроль стресса и прочее. В данной статье речь пойдет о том, как улучшить вещественный обмен без применения медикаментов.

Как ускорить обмен веществ для похуденияУскорение метаболизма народными средствами

Как известно, лучше усваиваются маленькие объемы пищи, чем большие. Другими словами, полезнее будет придерживаться шести разового режима питания. При этом порции должны быть небольшие. В рационе необходимы легкие продукты. Требуется свести к минимуму потребление растительных жиров и мяса. Свиные котлеты можно заменить отварной куриной грудкой или рыбой постных сортов.

На завтрак, обед и полдник желательно употреблять калорийную пищу, которая богата углеводами. К ней относятся черный хлеб, каши и другие. Вечером лучше съесть фрукты, овощи, молочные продукты. Можно принимать пищу даже перед сном, но только легкоусвояемую. Например, творог с изюмом. Однако все же лучше укладываться спать на голодный желудок.

Необходимо внести в ежедневный рацион рыбу, молоко, морепродукты, так как они являются источником самого легкого белка, который усваивается почти без остатка. Их можно употреблять в любом количестве. Кроме того, они содержат омега-3 кислоты, стимулирующие обмен веществ человека. Что касается растительной пищи, полезными являются грейпфрут и кокос.

Как ускорить обмен веществ для похуденияКак доказано учеными, они положительно воздействуют на метаболизм человека. Жиросжигающие свойства проявляют некоторые пряности, в том числе корица, имбирь, красный перец и горчица. В качестве средства для похудения может быть использован зеленый чай. Из лекарственных трав выделяется женьшень. Она способна выводить лишнюю глюкозу из крови человека, а также стимулировать выработку инсулина.

Кроме продуктов, которые способствуют обмену веществ, стоит упомянуть еще воду. Требуется ежедневно выпивать два литра этой жидкости. В противном случае организм страдает от жажды и копит жир. Ведь он представляет собой стратегические запасы воды. При перегреве она высвобождается и выступает капельками пота на теле.

В случае обезвоживания жидкость используется на внутренние нужды организма. Поэтому при недостаточном употреблении воды полнота станет для человека вполне прогнозируемым событием. Оптимизация рациона является полумерой, если ведется нездоровый образ жизни. На скорости метаболизма негативно сказываются стрессы, недосып.

Как ускорить обмен веществ для похуденияБаня и спорт

Существенный вклад в оздоровление организма в целом вкладывает финская сауна и русская баня. Кроме того, они позволяют ускорить обменные процессы человека. Жар способен расщеплять жировые отложения, а холод утилизировать высвобожденную энергию. Как известно, в мышечных клетках метаболические процессы протекают быстрее, нежели в жировых. Это объясняется необходимостью регулярных энергетических выбросов, ведь мускулистые люди чаще подвергаются физическим нагрузкам.

Таким образом, организм привыкает к ним и всегда ожидает новых спортивных подвигов. Метаболизм подстраивается под установленный образ жизни. Чтобы улучшить обменные процессы при помощи спорта, рекомендуется заняться любым видом фитнеса: бегом, прыжками на скакалке, плаванием, катанием на велосипеде. Наибольшую эффективность приносят силовые упражнения. С целью набрать мышечную массу за короткий промежуток времени можно, например, начать заниматься на турнике.

]]>
http://girlpas.ru/kak-uskorit-obmen-veshhestv-dlya-pohudeniya-osnovnyie-sekretyi/feed/ 0
Питание при сахарном диабете 2 типа http://girlpas.ru/pitanie-pri-saharnom-diabete-2-tipa/ http://girlpas.ru/pitanie-pri-saharnom-diabete-2-tipa/#comments Sat, 07 Feb 2015 02:16:09 +0000 http://girlpas.ru/?p=1800 Питание при сахарном диабете 2 типаПри диагностировании заболевания диабет необходимо придерживаться строгой диеты. Если вес больного нормальный, то в его рационе ни в коем случае не ограничивается калорийность продуктов, основной акцент делается на снижение потребляемых углеводов, от количества которых зависит уровень сахара в крови.

Держать уровень сахара в пределах допустимых показателей помогают следующие действия:

— прием пищи должен акцентироваться на употреблении овощной клетчатки;
— углеводы должны попадать в организм в необработанном виде;
— недопустимо употреблять в пищу сладости, кондитерские изделия, домашнюю выпечку;
— питание должно быть максимально дробным – прием пищи пять-шесть раз в день;
— обязательно соблюдение следующей пропорции – белки 20%, углеводы 50%, жиры 30%;

Если больной имеет слишком большой избыточный вес, то следует уделить огромное внимание похудению за счет рационального полезного питания. Для достижения цели в сбросе веса необходимо придерживаться низкокалорийных диет.Питание при сахарном диабете 2 типа

Для полных диабетиков полезным является исключение из рациона животных жиров вообще, переход на растительные составляющие даст отличный эффект в вопросе снижения веса.

Избавится в рационе от видимых животных жиров достаточно легко, но нужно эти жиры учитывать и при употреблении продуктов, в содержании которых данные составляющие присутствуют и в достаточно большом количестве – это молоко, соусы, майонез, колбасы, орехи.

Для тучных людей следует отказаться от жареных блюд, необходимо перейти на приготовление блюд на пару, тушение и запекание без жиров. Необходимо больше употреблять сырых овощей.

Чтобы диета принесла положительные сдвиги, стоит свою обычную порцию делить на два, и употреблять только одну ее часть.
Не стоит злоупотреблять калорийными овощами: картофелем, фасолью, кукурузой и горохом, а отдавать предпочтения минимально калорийным: свекле, моркови, фасоли, огурцам и помидорам, грибам, редису, листьям салата.

Из напитков следует употреблять минеральные воды, чай и кофе без сахара. Отказ от сладких газированных напитков, алкоголя и кондитерских сладостей обязателен.Питание при сахарном диабете 2 типа

Из предлагаемого ассортимента мясных продуктов нужно выбирать нежирные вырезки, молочные продукты предпочитать с низким содержанием жиров либо вообще обезжиренные.

Имея в виду все выше перечисленные советы можно вкусно и полезно питаться, не акцентируя внимания на том, что у вас диабет.
Придерживайтесь всегда мнения, что здоровье важнее вкусных пышек и сладостей.

]]>
http://girlpas.ru/pitanie-pri-saharnom-diabete-2-tipa/feed/ 0
Отличный способ похудеть. Диета стол №5 http://girlpas.ru/otlichnyiy-sposob-pohudet-dieta-stol-5/ http://girlpas.ru/otlichnyiy-sposob-pohudet-dieta-stol-5/#comments Tue, 03 Feb 2015 14:58:27 +0000 http://girlpas.ru/?p=1694 Диета стол №5Если у человека имеются какие-либо патологии желчевыводящих путей, желчного пузыря, печени, то придерживаться обыкновенной диеты категорически запрещено. Таким образом, вы просто усугубите состояние своего здоровья. Вам необходимо использовать лечебный рацион, который не только поможет сбросить лишний вес, но и наладит функциональность жизненно важных органов. Однако, воспользоваться лечебной диетой стол №5 можно только после консультации с доктором. Исключение можно сделать только людям, которые точно знают свой диагноз.

Выбор продуктов при диете №5.

Сочетание диеты «стол №5» и специальных медикаментов дает невероятные результаты по похудению и выздоровлению. Секрет в том, что некоторые продукты необходимо полностью исключить из рациона, а другие – включить. Кроме того, что количество ежедневного приема пищи должно равняться пяти, еда должна быть измельченной. В таком случае в организм попадает минимальное количество раздражителей химического происхождения, которые содержаться в жирах и продуктах с холестерином.

По правилам диеты можно кушать пищу, в которой имеется клетчатка. Суточная калорийность при диете составляет 3000-3200 калорий. Количество соли сократить до десяти грамм в день. Теперь подробнее о продуктах, которые должны занимать первые места в вашем рационе.Диета стол №5

Что можно кушать?

При диете «стол№5» рекомендуется каждый день употреблять молочные, овощные и фруктовые супы. Не стоит отказываться от постного мяса, птицы и рыбы. Но, есть некоторые особенности в приготовлении. Продукты животного происхождения необходимо запекать, отваривать или готовить на пару. Кефир, творог, молоко, йогурты – в общем, все кисломолочные продукты питания также можно кушать, только количество порции в день не должно превышать 200 калорий.
Выпечка из творога – прекрасный выход из положения. Делайте ленивые вареники, различные запеканки, ватрушки и вареники.
Каши, вермишель и макароны варятся на молоке или воде.

Что касается хлеба, то его необходимо немного поддержать перед тем, как съесть. То есть довести до не совсем свежего состояния. Вчерашний или немного черствый кусочек – это то, что нужно. Причем ешьте не только черный хлеб, но и белый. Если вы обожаете яйца, и не можете прожить и дня без этого продукта, то употребляйте их в виде яичниц или омлета, но не чаще одного раза в день.

Очень полезны овощи, особенно морковь и свекла, причем в любом виде. Без всяких ограничений ешьте ягоды и фрукты. На десерт можно полакомиться джемом, мармеладом, медом, пастилой. А вот сладкие напитки не рекомендуются. Желательно пить чай без сахара, кофе с добавлением молока, отвары из шиповника, свежевыжатые соки.Диета стол №5

Табу в еде.

О таких продуктах, как бобы и чеснок, рыба и жирное мясо, консервы, шоколад и какао, лук, мороженое, газированные напитки стоит забыть. Кроме того, даже в самых мизерных количествах нельзя употреблять копченые, острые и жареные блюда.

Приблизительное меню на день:

Первый прием пищи: кусочек хлеба со сливочным маслом, винегрет, заправленный сметаной, чашка чая с молоком, творог.
Второй прием: гречневая крупа с запеченным или отварным мясом, овощной сок.
Третий прием: суп из овощей, картофель в мундире, отварная рыба, салат из моркови и квашеной капусты, узвар.
Четвертый прием: творожная запеканка, котлеты из капусты, чай или компот.
Перед тем, как ложиться спать, можно съесть сдобную булочку и выпить стакан киселя.

]]>
http://girlpas.ru/otlichnyiy-sposob-pohudet-dieta-stol-5/feed/ 0
Слабительные средства при запорах http://girlpas.ru/slabitelnyie-sredstva-pri-zaporah/ http://girlpas.ru/slabitelnyie-sredstva-pri-zaporah/#comments Tue, 03 Feb 2015 00:50:04 +0000 http://girlpas.ru/?p=1666 Слабительные средства при запорахЗапор – это одно из самых неприятных заболеваний, которое сопровождается множеством болезненных ощущений и постоянным дискомфортом. До сих пор медицинские сотрудники спорят по поводу того, стоит ли принимать слабительные препараты или как-то по-другому бороться с данным недугом. Чтобы все понять, необходимо рассмотреть все плюсы и минусы средств, с помощью которых можно «освободить» кишечник.

Контактные слабительные – это препараты, которые раздражительно действуют на стенки кишечника. Эффект от них незамедлителен и условно их можно разделить на группы:

— растительные.

Подобные средства содержат антрагликозиты: сенна, касторовое масло, ревень, крушина.

— синтетические.

К данной группе можно отнести гутталакс, изаман, бисакодил, фенолфталеин.

— солевые.

Сульфаты натрия и магния, соленая минеральная воды, соль из Моршина и Карловых Вар.Слабительные средства при запорах

— сорбитол, ксилит и манит – это осмотические активные вещества, которые действуют по принципу слабительных на солевой основе, однако в несколько раз медленнее. Поэтому их иногда приходится пить несколько раз в день. Принимать слабительное необходимо через час после приема пищи, либо за тридцать минут. Для детей походят препараты на основе сорбита, так как фруктоза, которая образуется в процессе, улучшает синтез кишечных гормонов, энергетический обмен, а также стимулирует репаративный процесс. Данные слабительные действует намного мягче, однако есть вероятность таких побочных эффектов, как изжога, тошнота и вздутие живота. Лучше всего принимать такие препараты в виде клизмы.

Во вторую группу входят средства, так называемые, наполнители, которые разбухают в кишечнике. С их помощью не переваренные остатки увеличиваются в объеме и выходят их полости живота. Такие препараты лучше принимать на ночь, так как действовать они начинают через 10-12 часов. «Наполнители» — оптимальный вариант при хронических запорах, так как лекарство действует мягко, при этом не раздражает рецепторы и не всасывается.Слабительные средства при запорах

Медицинские препараты, которые благодаря размягчающему и обволакивающему действию помогают избавиться от содержимого кишечника, соединены в третью группу. Основой является вазелиновое масло, которое очень плохо всасывается, удерживая при этом жирорастворимые вещества. Препараты действенны при отравлении липофильными ядами, однако часто употреблять их не стоит, так как это может привести к нарушению естественного процесса обмена веществ.

Если не хотите принимать таблетки вовнутрь, можно использовать свечи, на основе глицерина, которые начинают действовать через 20 минут после введения.

]]>
http://girlpas.ru/slabitelnyie-sredstva-pri-zaporah/feed/ 0