Мотивация для похудения


Мотивация для похуденияТе, кто хоть раз сидел или пытался придерживаться какой-либо диеты, знают, насколько важно настроиться к этому процессу морально. Не достаточно развесить по всей квартире фотографии, где красуется женщина с идеальной фигурой, хотя этот метод также очень помогает. Не секрет, что даже если тщательно придерживаться конкретной диеты, не всегда получается избавиться от ненавистных килограммов.

Все зависит от индивидуальных особенностей организма и переносимости тех или иных продуктов. Поэтому, многие, не заметив положительных изменений, бросают эту затею на полпути. В связи с этим психологи разработали общие правила мотивации, которые помогут вам все сделать правильно.

Рациональная мотивация для эффективного похудения.

— первым делом составьте список дел, которые вы бы смогли сделать, избавившись от лишнего веса. Это могут быть всевозможные мелочи. Например, прогулка на велосипеде или попка красивого короткого платья. За максимум можно взять рождение долгожданного малыша.Мотивация для похудения

— самые важные пункты выпишите в блокнот (или карточку), которые носите с собой и периодически их перечитывайте.

— перед каждым приемом пищи читайте о своих главных желаниях.

— вам необходимо ставить перед собой маленькие цели и по достижении одной, начинайте реализовывать следующую. Только, есть одно условие: ваша цель не должна быть связано с лишними килограммами. Звучать она может приблизительно так: до конца месяца необходимо научиться пить чай без сахара, или отказаться от любимой жареной картошки или пирожного.

— для облегчения стоит расписать одну цель на несколько этапов. Например, завтра выпить чай с добавлением двух ложек сахарного песка, послезавтра с 2.5 ложками, в среду с двумя порциями и т.д. Так вы быстрее привыкните к новому рациону.

— заведите для своих целей отдельную тетрадь, в которой будете записывать и достижения.Мотивация для похудения

Как убедить себя похудеть для здоровья.

— посетите доктора, который вам детально расскажет о вреде лишнего веса,

— задумайтесь о своих возможностях с большим и нормальным весом. Если постоянно придерживаться кратковременных диет без логического закрепления, будьте уверенны, килограммы не только не исчезнут, но и будут набираться в несколько раз быстрее,

— главная цель похудения – это активный образ жизни, а как следствие и сама жизнь,

— следуйте только одной методике, и не пытайтесь объять необъятное.

Поделись ссылкой с друзьями в социальных сетях:
Нет комментариев.

Добавить комментарий