Питание при сахарном диабете 2 типа


Питание при сахарном диабете 2 типаПри диагностировании заболевания диабет необходимо придерживаться строгой диеты. Если вес больного нормальный, то в его рационе ни в коем случае не ограничивается калорийность продуктов, основной акцент делается на снижение потребляемых углеводов, от количества которых зависит уровень сахара в крови.

Держать уровень сахара в пределах допустимых показателей помогают следующие действия:

— прием пищи должен акцентироваться на употреблении овощной клетчатки;
— углеводы должны попадать в организм в необработанном виде;
— недопустимо употреблять в пищу сладости, кондитерские изделия, домашнюю выпечку;
— питание должно быть максимально дробным – прием пищи пять-шесть раз в день;
— обязательно соблюдение следующей пропорции – белки 20%, углеводы 50%, жиры 30%;

Если больной имеет слишком большой избыточный вес, то следует уделить огромное внимание похудению за счет рационального полезного питания. Для достижения цели в сбросе веса необходимо придерживаться низкокалорийных диет.Питание при сахарном диабете 2 типа

Для полных диабетиков полезным является исключение из рациона животных жиров вообще, переход на растительные составляющие даст отличный эффект в вопросе снижения веса.

Избавится в рационе от видимых животных жиров достаточно легко, но нужно эти жиры учитывать и при употреблении продуктов, в содержании которых данные составляющие присутствуют и в достаточно большом количестве – это молоко, соусы, майонез, колбасы, орехи.

Для тучных людей следует отказаться от жареных блюд, необходимо перейти на приготовление блюд на пару, тушение и запекание без жиров. Необходимо больше употреблять сырых овощей.

Чтобы диета принесла положительные сдвиги, стоит свою обычную порцию делить на два, и употреблять только одну ее часть.
Не стоит злоупотреблять калорийными овощами: картофелем, фасолью, кукурузой и горохом, а отдавать предпочтения минимально калорийным: свекле, моркови, фасоли, огурцам и помидорам, грибам, редису, листьям салата.

Из напитков следует употреблять минеральные воды, чай и кофе без сахара. Отказ от сладких газированных напитков, алкоголя и кондитерских сладостей обязателен.Питание при сахарном диабете 2 типа

Из предлагаемого ассортимента мясных продуктов нужно выбирать нежирные вырезки, молочные продукты предпочитать с низким содержанием жиров либо вообще обезжиренные.

Имея в виду все выше перечисленные советы можно вкусно и полезно питаться, не акцентируя внимания на том, что у вас диабет.
Придерживайтесь всегда мнения, что здоровье важнее вкусных пышек и сладостей.

Поделись ссылкой с друзьями в социальных сетях:
Нет комментариев.

Добавить комментарий