Черный чай с лимоном для похудения

Черный чай с лимоном для похудения

Читайте также:
Чайный гриб для похудения
Чайная диета
Народные средства для похудения
Тонизирующие напитки
Напитки во время диеты
Домашний чай для похудения

Ни для кого не новость, что для похудения необходимо пить много жидкости. И не просто любимых напитков в виде газированных лимонадов и колы, а полезной и правильной жидкости, помогающей снизить вес. Лучше всего подходит чай с лимоном для похудения — это самый надежный вариант.

Какой чай выбрать для похудения

Черный чай содержит кофеин. Однако, вызывает слишком много побочных проблем. Например, повышает давление и резко поднимает уровень сахара в крови. Так что выбирать следует зеленый чай. А класть в чашку лимон или нет — дело второстепенной важности.

Зеленый чай с лимоном

Итак, зеленый чай с лимоном для похудения обладает следующими плюсами:

☀ Существенно понижает содержание вредного холестерина в нашем организме и не трогает уровень полезного. Да-да, холестерин нам необходим. Но в разумных дозах. Учитывайте, что даже литры зеленого чая не смогут справиться с жирной свининой и сливочным маслом.

☀ Уничтожает свободные радикалы в организме, которые вызывают различные заболевания вплоть до онкологических. Зеленый чай с лимоном помогает не только похудеть, но и укрепить наш иммунитет, плохое состояние которого основная проблема нашего здоровья.

☀ Дает вам дополнительную энергию для занятий спортом, прогулок и просто активной деятельности. А чем больше вы двигаетесь, тем быстрее расходуете калории. Формула же похудения при помощи зеленого чая или без него проста: потреблять меньше, чем расходовать.

☀ Стимулирует термогенез. Обычно у худых людей высокий уровень термогенеза. И жир в их крови расщепляется гораздо быстрее и качественнее, нежели у полных.

☀ Корректирует уровень сахара в крови, что опять же препятствует образованию жиров.

Рецепты приготовления лимонного чая для похудения

Ромашковый чай с лимоном

Ромашку аптечную (1 ч.л.) и 2-3 дольки лимона заливают с вечера стаканом кипятка, укутывают, настаивают до утра, процеживают и выпивают в течение дня, мелкими глотками за шесть приёмов.

Лимон и имбирь

  • Кипяток — два литра
  • Лимон — половинка
  • Корень имбиря — 70 грамм
  • Зеленый чай — две большие ложки
  • Цветочный мед — три большие ложки
  • Чеснок — один средний зубчик

Корень имбиря и чеснок очистить от кожуры и натереть на мелкой терке. Данные ингредиенты тщательно перемешать, а затем залить их крутым кипятком. После этого добавить в воду зеленый чай, цветочный мед и нарезанный кружочками лимон.

Термос с напитком хорошо закрыть и оставить на три часа. По истечении времени чай рекомендуется процедить через мелкое ситечко, чтобы заварочные компоненты не попадались во время питья.

Данный напиток в количестве двух литров необходимо пить в течение одних суток.

Советы по употреблению напитков с цитрусами

Для коррекции фигуры и снижения веса все диеты рекомендуют употреблять зеленый чай с лимоном. Но всегда подчеркивается, что пить его нужно без сахара. В крайнем случае разрешается добавлять в напиток немножко меда. Не ждите никакого похудения в том случае, если вы будете запивать им пирожное или кусочек торта.

Очень полезно не только выпить чай с лимоном, но и съесть после этого сам фрукт с кожурой. Именно в ней находится большинство полезных веществ. Употреблять напиток следует ежедневно после каждого приема пищи.

Регулярно употребляя чай с лимоном для похудения, правильно питаясь и занимаясь физическими нагрузками, вы непременно улучшите свое здоровье, обретете стройную фигуру и продлите молодость души и тела. А многие утверждают (и об этом свидетельствуют многочисленные отзывы в Интернете), что даже без особых усилий и ограничений чашечка ароматного чая с лимоном дает прекрасные результаты. Хорошее настроение и бодрость духа вам гарантированы в любом случае.

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном для похудения более эффективна, чем обыкновенная вода благодаря уникальному действию самого лимонного сока. Она не только притупляет аппетит, помогает очистить кишечник и печень, а также отлично утоляет жажду, восполняет дефицит многих витаминов и питательных веществ, особенно во время их острой нехватки (зимой или во время болезни или соблюдения моно — диет).

Вода с лимоном для сбрасывания лишнего веса обладает целым рядом благоприятных для пищеварения эффектов. Насыщая организм полезными веществами, она помогает ему избавляться от шлаков и токсинов, способствует их выведению в растворенном виде из организма. Выпивая этот напиток 2-3 раза в день, человек съедает меньше пищи. Такой напиток прекрасно утоляет жажду, которую люди часто путают с чувством голода.

Как пить воду с лимоном для похудения

Первое и основное правило — встаньте утром пораньше и выпейте лимонный сок, разбавив его теплой водой. Если у вас нет соковыжималки, просто ложкой растолките пару долек в кипятке.

Добавляйте цедру в салаты. Мясо и рыбу сбрызгивайте лимонным соком.

Бросьте лимон в блендер. Получившееся пюре добавляйте в блюда или чай.

Пейте достаточное количество воды, так как лимон обладает большой кислотностью.

Не кладите лёд в воду с лимоном для похудения.

Свойства и действие лимонной воды

Каждый, конечно, слышал о совете диетологов выпивать до 1,5-2 литров жидкости в день. Даже простая чистая вода, если пить её регулярно и в нужных количествах, оказывает на организм благоприятное воздействие. Но если добавить в неё лимонный сок, то можно добиться волшебного эффекта.

В состав такого напитка входят кислота, витамины С, А, В,D, микроэлементы и пектины, которые благотворно влияют на процесс пищеварения, ускоряют обмен веществ, расщепляют и выводят из организма вредные вещества, оказывают мочегонное и желчегонное действия, повышают иммунитет.

Выпитая натощак лимонная вода для похудения приводит к более длительному ощущению сытости и отлично утоляет жажду.

Полезна вода с лимоном при беременности: она помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и сердца, способствует усвоению кальция.

Кроме того, вода с лимоном натощак помогает быстрее проснуться и получить хорошее настроение на весь день.

Рецепты лимонной воды для похудения

Вариантов приготовления очень много, но обычно в стакан воды добавляется сок половины лимона. Если напиток кажется слишком концентрированным или слабым, то стоит уменьшить или увеличить количество жидкости.

Можно утром залить дольку кипятком, дать немного постоять и выпить, как чай. Теплая лимонная вода, выпитая утром натощак, стимулирует правильную работу организма в течение всего дня, а также предотвращает обезвоживание.

Другой рецепт лимонной воды для похудения: целый фрукт перемолоть в блендере и полученную массу в течение дня добавлять в тёплые напитки.

Для улучшения вкусовых качеств и усиления эффекта используются различные добавки. Например, диетологи рекомендуют использовать мёд, который подсластит воду и немного нейтрализует действие кислоты. Вода с медом и лимоном приятна на вкус и богата полезными микроэлементами.

Хорошо добавлять в напиток корень имбиря. Имбирь обладает множеством полезных свойств , но для нас интересна его способность ускорять обмен веществ и улучшать пищеварение.

Читайте также:  Рецепт домашнего паштета из свинины

Простые правила успеха в похудении

Чтобы похудение с помощью воды с лимоном было эффективным, нужно придерживаться ряда правил:

Напиток должен быть тёплым, так как в холодном виде он станет угнетать обмен веществ.

☀ В течение всего дня должно быть несколько приёмов напитка. Во-первых, утром пьётся вода с лимоном натощак, затем её нужно употреблять между приёмами пищи, заменяя вредные перекусы, но не более 3 раз в сутки. Последний раз выпивается вода с лимоном на ночь, примерно за час-полтора до сна.

Пить сок лимона с водой натощак можно в дополнение к любому режиму питания.

☀ Очень действенна диета, суть которой заключается в приёме напитка по системе.

В первый день необходимо употребить только один стакан воды с соком от половины лимона.

На второй день, а также ещё в течение недели, таких стаканов должно быть уже два, причём первый из них выпивается утром перед завтраком.

В течение всей диеты рекомендуется отказаться от мучного и сладкого, обогатить рацион большим количеством овощей и фруктов, стараться вести активный образ жизни.

☀ Придерживаясь лимонной диеты, нужно дополнительно пить как можно больше жидкости, чтобы снизить влияние кислоты на желудок.

Противопоказания к употреблению лимона

Несомненно, у лимона есть множество полезных свойств и веществ, но и противопоказания к нему имеются. К примеру, лимон нужно применять в умеренных количествах, так как если его употреблять в чрезмерном количестве, то он нарушит зубную эмаль. Многие люди после длительного употребления лимона жалуются на обострение чувствительности к горячей и холодной воде.

Людям с повышенной кислотностью желудочного сока, с воспалением желудка (гастриты), язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки нужно быть осторожными с употреблением лимона. Он может повысить кислотность, вызвать изжогу, боли, спазмы и даже рвоту.

Также у некоторых людей на лимон может появиться аллергия, именно по этой причине детям раннего возраста его нужно давать маленькими порциями, следя за состоянием ребенка.

В интернете рассказывают массу историй о людях поддерживающих свой вес только при помощи употребления чая с лимоном, при этом, не прибегая к существенным ограничениям своего рациона. Мы не настаиваем на подобной аксиоме.

Утверждение, что только благодаря чаю для похудения с лимоном, вы приобретете идеальность форм и избавитесь от лишних килограммов, как минимум глупое. Но дополняя ваши усилия, направленные на сохранение идеальных форм, ежедневной чашкой чая с лимоном вы добьетесь лучших результатов.

Девушки и женщины, стремясь обрести стройную фигуру, исключают из рациона все потенциально опасные продукты, зачастую действуя с излишним рвением. Так обстоит дело и с вопросом, можно ли пить черный чай при похудении – даже нужно, но с правильными ингредиентами: лимоном, имбирем, капелькой меда. А вот сахар и плюшки, которые нередко дополняют этот вкусный напиток, придется надолго вычеркнуть из меню.

Черный чай для похудения

Калорийность горячего напитка составляет 0-1 ккал/100 г, если он не разбавлен молоком, сливками, сахаром или медом. При похудении желательно употреблять продукт в чистом виде, иначе лишние калории будут мешать сбросу веса. Для приготовления напитка нужно брать свежую воду, вскипяченную один раз. Оптимальная температура заваривания – 95°. Сделанный по всем правилам чай приносит массу приятных ощущений и пользу организму.

Состав

Качественный черный чай, полученный после заваривания листьев, содержит в себе более 300 компонентов. Основные группы полезных веществ, входящие в состав чая:

  • витамины: А, группы В, С, Р, К;
  • дубильные, азотистые и минеральные компоненты;
  • эфирные масла;
  • кофеин (теин);
  • углеводы;
  • ферменты;
  • пигменты;
  • органические кислоты.

Напиток содержит кофеин, и его доля составляет 1,8-3,5%. Дубильных соединений насчитывается 8-19%, эфирных масел – 0,006-0,021%. Особое значение имеют экстрактивные компоненты чая, их процент достигает 33-43. Самый лучший, насыщенный по составу напиток получается из верхушечной части побега: нераспустившейся листовой почки и 2-3 молодых листиков. Чай из старых растений отличается низким качеством.

Польза и вред

В день необходимо выпивать не больше 3-4 чашек чая, тогда он будет полезен. Ценность для похудения определяет несколько компонентов черного напитка:

  1. Теин. Ускоряет обмен веществ. Употребляйте ароматный продукт за 30 минут до трапезы, и вы улучшите процесс пищеварения и избежите застоя в желудке. Также компонент бодрит, активирует работу мозга, придает жизненных сил.
  2. Пектин. Связывает простые углеводы и частично препятствует их усвоению.
  3. Йод. Благотворно влияет на функции щитовидной железы. Последняя вырабатывает гормоны, которые играют важную роль в жировом обмене.
  4. Полифенолы. Являются антиоксидантами – ликвидируют свободные радикалы.

Свежезаваренный чай выводит шлаки, положительно влияет на процессы метаболизма, обладает мочегонным эффектом, удаляет лишнюю жидкость. Употребленный перед едой, он снижает аппетит и не позволяет голоду завладеть вами. Однако можно ли пить черный чай при быстром похудении бесконтрольно? Нет! Большие количества жидкости принесут организму такой вред:

  • Избыток кофеина приводит к перевозбуждению нервной системы и сердца, бессоннице, гиперактивности, головным болям. Этот элемент мешает усваиваться железу.
  • Чай может обострить язвенную болезнь или гастрит. Чрезмерное количество танина раздражает слизистые оболочки.
  • Входящий в состав фтор разрушает соединения кальция. Небольшое количество минерала не сыграет роли, но регулярное злоупотребление чаем для похудения может негативно повлиять на зубы и кости.

Какой чай лучше использовать

Про пакетики стоит забыть – от них пользы ноль. Способствует похудению напиток, полученный после заваривания сухих скрученных листьев. Самый полезный, но и самый дорогой сорт – Шу Пуэр («состаренный» пуэр). Он уменьшает уровень холестерина и успешно помогает сбрасывать в месяц 3-7 кг. Хороши для сжигания жира напитки из сортов Юньнань, Кимынь, Дарджилинг. Обычный цейлонский чай высокого качества тоже подойдет.

Рецепты черного чая для похудения

Если необходимо сбросить большой вес, вопрос, можно ли пить чай при похудении, даже не должен возникать. Можно и нужно, но следует правильно заваривать напиток и соблюдать пропорции: на 200 мл воды класть 1 ч.л. чая, тогда крепость и аромат будут оптимальными.

  1. Подготовьте заварочный чайник с изогнутым носиком.
  2. Вскипятите свежую воду, выключите чайник и подождите 1-2 минуты.
  3. Согрейте заварник – обдайте кипятком.
  4. Насыпьте сухие листья.
  5. Прокрутите чайник, чтобы листья равномерно распределились по дну.
  6. Залейте горячую воду, подождите 5 минут.
  7. Разлейте напиток по чашкам и наслаждайтесь процессом.

С молоком

Такой напиток хорошо утоляет голод и притупляет разгулявшийся аппетит. Необходимо брать нежирное молоко – 1-1,5%. Если вы ценитель специй, в чай можно добавить корицу, кардамон, анис или свежий имбирь. Любители необычных вкусов могут сдобрить лакомство мускатным орехом или душистым перцем. Способы приготовления:

  1. Черный чай для похудения заваривают отдельно в пропорции 1,5-2 ч. л. на 200 мл воды. Затем к нему добавляют 200 мл подогретого молока.
  2. Стакан молока необходимо вскипятить, дать остыть 1 минуту и заварить чайные листья.
  3. В кипящее молоко (200 мл) всыпьте ½ ч. л. черной заварки и прокипятите 3-4 минуты на слабом огне. Затем дайте настояться 2 минуты под закрытой крышкой, процедите.
  4. В холодное молоко (200 мл) всыпьте чай (1 ст. л.), поставьте на небольшой огонь. Не доводите до кипения, при появлении первых пузырьков выключите плиту.
Читайте также:  Хинд бинт мактум бин джума аль мактум

С имбирем

Можно ли пить чай на диете? Да, если он с имбирем и без сахара. На таком напитке проводят разгрузочные дни, и результат вдохновляет – за сутки уходит около 1 кг. Рецепт приготовления имбирного чая для похудения очень простой:

  1. В чашку киньте 1 ч. л. заварки, 1 ч. л. тертого корня имбиря, ½ ч. л. меда и столько же сока лимона (можно без него).
  2. Залейте ингредиенты кипятком.
  3. Накройте чашку блюдцем или крышечкой, оставьте на двадцать минут.

С лимоном

Этот цитрус мягко очищает организм, снижает аппетит и нормализует обменные процессы. Чай заваривают по стандартному рецепту. Дольку лимона, а то и две (ориентируйтесь по своему вкусу) лучше добавить, когда жидкость немного остынет. Так вы сохраните часть витаминов. Можно выдавить лимонный сок и добавить его в чай температуры 70-60°С. Если в этот дуэт добавить мяту, вы не только снизите аппетит, но и успокоите нервную систему.

С корицей

Ароматная пряность способна ускорить обмен веществ, снизить уровень сахара в крови, улучшить иммунитет. Для добавления в чай лучше брать корицу в трубочках, поскольку в порошке остается не так много активных веществ. Способ приготовления черного чая для похудения очень прост: в свежезаваренный напиток опустите палочку корицы на 2-3 минуты. Если предпочитаете молотую, добавляйте к чаю ½ ч. л. порошка. Лимон, мед, имбирь или молоко не испортят насыщенный вкус, а только его разнообразят.

Что пить с чаем при похудении

Для многих кусочек шоколада или конфеты с черным чаем – это истинное удовольствие. Однако при похудении о калорийных сладостях нужно забыть. Лучшие варианты десертов:

  • домашний зефир на агар-агаре;
  • пастила;
  • настоящие восточные сладости: халва, козинаки, рахат-лукум;
  • мармелад;
  • сухофрукты;
  • мед: гречишный, акациевый, каштановый, собранный с разных трав;
  • горький шоколад (не менее 72% какао).

Диета на черном чае

Обычное правильное питание, дополненное кружкой чая, даст отличные результаты. Выпивайте чашку ароматного напитка за 20-30 минут до еды, и вы не сможете съесть порцию пищи большую, чем вам необходимо. Более жесткая диета для похудения рассчитана на неделю. Перед каждой трапезой употребляйте чай, после еды не пейте воду вообще (можно только спустя полчаса). Каждый день ешьте один определенный продукт. Его общий объем делите примерно на три одинаковые порции (завтрак, обед и ужин).

  1. Творог 0% жирности, 330 г (без добавок!).
  2. Отварное куриное филе без кожицы и соли, 400 г.
  3. Молокочай (пропорция главных ингредиентов 1:1), 8 чашек.
  4. Зеленые яблоки, 8 шт.
  5. Вареное красное мясо (кроме свинины), 330 г.
  6. Сырая морковь, 5 шт. + 2 ч. л. меда, ужин – 3 вареных моркови.
  7. Манная/рисовая каша с сухофруктами, 3 тарелки.

В современном мире набрать лишний вес не составляет труда. Вместе с воздухом и едой в организм проникают различные токсины. В результате этого замедляются обменные процессы и медленнее сжигаются жиры. Для похудения результативно применяют различные чаи с добавлением лимона. Последний содержит в большом количестве аскорбиновую кислоту, которая улучшает метаболизм, повышает очистительную способность печени, а также расщепляет и выводит жиры. Кроме того, лимон повышает количество глутатиона, помогающего в детоксикации. А его мочегонное действие способствует выведению из организма лишней жидкости. Вы уже ранее читали статью про яблочную диету, а теперь поговорим о лимонном чае. Различные исследования доказывают, что люди, пьющие напитки с этим цитрусовым, быстрее худеют. Рассмотрим, как и почему это происходит.

Как пить чай с лимоном для похудения

Выбирают чай, исходя из личных вкусовых предпочтений. Однако следует помнить, что одни его разновидности для похудения более эффективны чем иные.

Для достижения хороших результатов чаепитие должно стать ежедневной привычкой. Рекомендуется пить чай с лимоном для похудения ежедневно в определенное время, не добавляя сахар или сливки, ведь они нивелируют полезный эффект. Он является прекрасным средством для регулирования обменных процессов. Когда хочется съесть какую-нибудь сладость либо «вредность» лучше выпить чашечку ароматного напитка. Это избавит от голода и искушения.

Доказано, что похудению способствует зеленый чай. Необходимо подобрать сорт, который приятно пить. Ведь определенные сорта характеризуются очень терпким вкусом и могут быть неприятными для употребления.

Разновидности чая, применяемые для похудения:

  1. Зеленый с различными ароматами. Содержит вещества, эффективно сжигающие калории.
  2. Черный. Получают из тех же растений, что и зеленый. Однако они проходят иную обработку. В черном чае также содержатся вещества, отвечающие за сжигание калорий, однако их воздействие не так результативно.
  3. Травяной. Существует огромное количество разновидностей с различными вкусами. Поскольку он не содержат кофеина, его можно употреблять перед сном.

Каждый из сортов характеризуется различными полезными свойствами, например, защищает сердце или поднимает настроение. Поэтому необходимо ознакомиться со всеми особенностями выбранного сорта.

Для получения положительных результатов при похудении рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

  • контролировать рацион;
  • не добавлять при приготовлении чая молоко, сахар либо сливки;
  • в день выпивать 3-5 чашки чайного напитка.

Необходимо помнить, что чайный напиток будет свежим лишь на протяжении определенного времени. Кроме того, нужно обращать внимание на срок годности при покупке чайных листьев.

Чрезмерное употребление чая может привести к нарушению усвоения организмом железа, а кофеин – к нарушению сна. Кроме того, по этой же причине могут окраситься зубы, поэтому, возможно, придется воспользоваться средствами для их отбеливания.

Лимон в чае для похудения

Добавление лимона – популярный способ разнообразить вкусовые характеристики чайного напитка. Чаще всего это делают с черным чаем, однако полезных элементов больше в зеленом. В его состав входят важные витаминные вещества, антиоксиданты и необходимые организму минералы. Добавление цитруса в зеленый чай увеличивает содержание в нем антиоксидантов. Последние снижают риск развития сердечно-сосудистых и онкологических патологий, приводят в норму показатели АД.

Зеленый чай с добавлением лимона обладает такими полезными свойствами:

  • Снижает аппетит и насыщает энергией. Такой напиток является прекрасным биостимулятором.
  • Является источником антиоксидантов, они помогают нормализовать метаболизм.
  • Помогает преодолеть стресс, повышает настроение. Это обеспечивается благодаря содержанию в нем L-тианина.
  • Снижает давление, предотвращает развитие сердечных патологий.
  • Помогает работе печени, очищает организм от токсичных веществ.
  • Способствует снижению уровня глюкозы и холестерина, препятствует формированию жировой ткани.
  • Обладает мочегонным действием, поэтому выводит из организма лишнюю жидкость.

Данный напиток обладает кисловатым вкусом и характеризуется тонизирующим воздействием. Он низкокалориен, поэтому хорошо совмещается с любым диетическим питанием, но противопоказан людям, страдающим аллергией и имеющим язву желудка.

Перед завариванием чайного напитка рекомендуется стерилизовать чайник: залить кипятком и прополоскать. После этого засыпаем заварку и заливаем горячей водой. Взбалтываем чайник и сливаем жидкость. Данная процедура ополоснет листья и слегка пропарит их. После снова заливаем заварку кипятком и оставляем настаиваться на 10-20 минут в зависимости от сорта.

Готовый напиток имеет зеленый окрас с желтоватым оттенком. Его регулярное употребление способствует похудению и оздоровлению организма.

Чай с лимоном и имбирем

Чайный напиток хорошо сочетается со многими ароматными добавками. Одной из таких является имбирь. Диетологи рекомендуют использовать его для снижения веса.

Имбирь содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Он обладает антибактериальным, а также противовоспалительным действием. Имбирь расщепляет жиры, тем самым способствуя похудению, а также выводит лишнюю жидкость и токсины, очищая организм.
Лимон также характеризуется целебным воздействием. Аскорбиновая кислота положительно сказывается на пищеварении, а пектин способствует хорошей работе кишечника.

Читайте также:  Чипсы со вкусом лука

Представленный напиток обладает такими полезными свойствами:

  • нормализует работу органов ЖКТ;
  • ускоряет циркуляцию крови;
  • улучшает метаболизм;
  • снижает уровень холестерина;
  • способствует сжиганию жира.

Кроме того, его употребление исключает переедание.

Чтобы похудеть при помощи чая с имбирем и лимоном, рекомендуется придерживаться следующих правил:

  1. Выпивать до 1 литра напитка ежедневно. Он обладает островато-жгучим привкусом. Поэтому поначалу рекомендуется пить небольшое его количество с постепенным увеличением дозы.
  2. Имбирь обладает бодрящем свойством. По этой причине нельзя пить такой чай перед сном.
  3. Выпитый с утра чай с лимоном для похудения улучшает самочувствие и тонизирует организм на весь день.
  4. Для снижения аппетита рекомендуется выпивать его за полчаса до еды.

Противопоказания к напиткам с имбирём

Поскольку имбирь содержит разные биологически активные вещества, то существуют некоторые противопоказания к употреблению напитков с ним:

  • запрещены при язвенных болезнях органов ЖКТ;
  • необходимо проконсультироваться с доктором беременным и кормящим женщинам;
  • запрещены людям с проблемами свертываемости крови, а также при наличии аллергии либо непереносимости определенных компонентов.

С осторожностью следует употреблять чай с имбирем людям с высоким давлением, чтобы не усугубить ситуацию.

Способы приготовления чая для борьбы с лишним весом

Имбирный с лимоном

Измельчить небольшой кусок корня имбиря и уложить в заварник. Средний лимон разрезать пополам. Из одной половины выжать сок и полить им имбирь. Вторую часть нарезать ломтиками. Заварник заливают кипятком (приблизительно 1 л), бросают туда ломтики цитруса и оставляют настаиваться. Через 15 минут напиток процеживается. Употреблять его стоит теплым.

Имбирный с лимоном и мятой

Понадобится 6 ч. ложек измельченного имбиря. Их смешивают с 6 ч. ложками сока цитруса, несколькими листьями мяты. В смесь добавляют немного молотого черного перца и заливают 1,5 л кипятка. Оставляют завариваться. Через полчаса напиток готов.

Зеленый с имбирем и лимоном

Взять 4 пакетика либо 3-4 ч. ложки заварки, добавить к ним 3-4 ч. ложки имбиря. Залить все кипятком (1,5 л) и оставить завариваться. Когда жидкость немного остынет добавить сок цитруса, а также мед. Полученный напиток употребляют в теплом либо охлажденном виде.

Холодный

В летнюю жаркую погоду можно приготовить холодный чай. Необходимо засыпать в заварник 5-6 ч. ложек измельченного корня имбиря. Очистить цитрусовый и натереть цедру. Очищенный плод порезать на дольки. Можно добавить специи, например, мяту или корицу. Все компоненты заливают 1500 мл кипятка. Когда напиток остынет можно добавить чуть-чуть меда, процедить и убрать в холодильник.

Имбирь, лимон и мед – ключевые компоненты для похудения

Результативно похудеть поможет чай с медом, имбирем и лимоном. Каждый компонент является натуральным и характеризуется полезным воздействием. Но стоит прочесть статью про полезные сладости, прежде чем добавлять к напитку разные вкусности. Регулярное применение меда, лимона и имбиря позволит похудеть в короткие сроки не нанося вред организму.

Полезные свойства меда:

  • избавляет от стресса, упадка сил, головокружения и плохого самочувствия;
  • заменяет сахар и является естественным подсластителем;
  • способствует быстрому сжиганию жиров;
  • является сильным антиоксидантом;
  • обогащает организм ценными микроэлементами, поддерживает иммунитет.

Полезные свойства лимона при похудении:

  • регулирует выработку желудочного секрета и положительно влияет на функционирование пищеварительной системы;
  • снижает аппетит;
  • пектин помогает перерабатывать жиры, что приводит к снижению веса;
  • витамин C поддерживает иммунитет.

Полезные свойства имбиря:

  • нормализует работу желудка;
  • выводит токсины.

Каждый компонент способствует избавлению от лишнего веса и не допускает истощения организма.

Противопоказания

Употребление такого напитка противопоказано в следующих случаях:

  • при сахарном диабете;
  • при легочных патологиях – туберкулезе, эмфиземе, кровотечениях или бронхите;
  • людям, склонным к аллергиям;
  • при сердечной недостаточности и бронхиальной астме;
  • людям с пневмосклерозом;
  • при наличии сердечных патологий – инсульте, миокардите, ишемии, клапанном пороке или инфаркте;
  • людям, страдающим холециститом, ревматизмом, мочекаменной и желчекаменной болезнью;
  • при патологиях желудка – гастрите, язвенной болезни, энтероколите, панкреатите, повышенной кислотности, новообразованиях;
  • людям с диатезом, геморроем или индивидуальной непереносимостью к компонентам;
  • при гипергликодермии и патологиях печени – циррозе или гепатите C;
  • людям, страдающим от гипертонии.

При наличии вышеперечисленных патологий имбирный чай с медом и лимоном способен усугубить ситуацию, спровоцировав тяжелые осложнения.

Основные рекомендации

Чтобы чай из имбиря с лимоном и медом принес желаемый результат следует придерживаться простых советов:

  1. Запрещено применять его в качестве монодиеты, чтобы не навредить желудку.
  2. Пить его рекомендуется по стакану трижды в день, желательно на голодный желудок, за полчаса до еды.
  3. Для сохранения полезных свойств меда его необходимо добавлять в последний момент и в уже остывший напиток.
  4. Его можно готовить по нескольким рецептам, учитывая личные вкусовые предпочтения. Для приготовления используют тертый корень имбиря.
  5. Чтобы похудеть в короткие сроки необходимо заниматься спортом. Например, делать по утрам зарядку, устраивать вечерние пешие прогулки.

Рецепты чайного напитка с лимоном, медом и имбирем

  1. Классический. Необходимо залить 60-70 г измельченного целебного корня стаканом холодной воды. Поставить на слабый огонь и дать закипеть. Остывший настой процеживают, добавляют пару столовых ложек лимонного сока, 5 г меда и хорошо размешивают.
  2. С корицей. Корица повышает жиросжигающие свойства чая. Следует смешать 35 г измельченного имбиря с 7 г корицы. Смесь надо залить 0,2 л кипятка, остудить и процедить. После добавляют дольку лимона и 1 ч. ложку меда. Хорошо перемешивают.
  3. С добавлением чеснока. Чеснок также обладает жиросжигающими свойствами. Данный напиток разрешен людям, не страдающим патологиями пищеварительной системы. Пить его необходимо лишь раз в день.

Надо смешать 25 г измельченного корня имбиря с 1 зубчиком чеснока, который также предварительно измельчается. Полученную смесь заливают кипятком. После остывания жидкости ее процеживают, добавляют дольку лимона и 2 ч. ложки меда. Все тщательно размешивают.

Вывод

Чайный напиток с лимоном помогает сжигать жиры, а также наполняет организм полезными микроэлементами и витаминами. Это позволяет поддержать иммунитет при снижении веса. Избавиться от лишних килограммов, только употребляя чай с лимоном для похудения, не очень просто. Для быстрейшего достижения результата рекомендуется подключить низкокалорийную диету, а также физические нагрузки.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector