Что помогает человеку преодолеть страх

Что помогает человеку преодолеть страх

Ответ на этот вопрос приходит незамедлительно, стоит лишь представить себя в подобной ситуации. Для меня ответ очевиден и представлен двумя составляющими, первое из которых определим следующим: страх человеку помогает преодолеть еще больший страх перед последствиями от чего-либо несовершенного из-за своей боязни: мы боимся укола, но мы еще больше боимся осложнений течения болезни, если укол не сделаем; мы боимся летать на самолете, но еще больше боимся из-за отказа лететь в командировку потерять работу и остаться без денег.

Здесь сразу же оговорим вторую составляющую: страх человеку помогает преодолеть чувство ответственности и долга перед другими людьми, особенно перед родными, а также чувство любви и сострадания к другим людям. Продолжим размышление над приведенным примером: если мы не полетим в командировку, потеряем работу, оставим без денег семью, не купим игрушки детям и т. д…Еще пример: спасая утопающего и сами подвергая свою жизнь опасности, мы демонстрируем чувство сострадания к другому человеку. Таким образом, страх рождает в нас и смелость, но смелось не есть бесстрашие. Как сказал Марк Твен, «смелость — это сопротивление страху, контроль над страхом, но не отсутствие страха», и я полностью согласна с этим утверждением. Вспомним «Легенду о Данко» М. Горького. Разве Данко не боялся опасности? Конечно, боялся, ведь он человек. Но еще больше его пугала судьба окружающих его людей, их гибель. Он преодолел свой страх, и, освещая всем дорогу своим горящим сердцем, вырванным из груди, вывел соплеменников из непроходимого леса. Их спасение – цена жизни Данко, преодолевшего страх. Таким образом, в преодолении страха человеку помогают чувства любви, сострадания, ответственности и долга. Но всегда ли страх стоит преодолевать? Представим, что нам предложили обманом присвоить государственные деньги или дать взятку за прикрытие какого-либо мошенничества. Дело рисковое и страшное. А может в таких ситуациях непреодоление своего страха и есть проявление некой отваги и стойкости, непоколебимости своих нравственных принципов? Я уверена, что у страха есть и положительная, обратная сторона, что во многих ситуациях надо бояться что-то сделать, дабы не деградировать духовно. Вспомним комедию «Ревизор» Н.В. Гоголя. Разве отсутствие страха чиновником перед взяточничеством и кражей государственного имущества их красит? Нет, они – проявление бездуховности и беспринципности. Такого бесстрашия надо бояться, и здесь хочется привести в пример слова Й. Геббельса: «Я не боюсь потерять голову, я опасаюсь потерять лицо». Таким образом, свой страх необходимо преодолевать тогда, когда ситуация, его порождающая, не провоцирует нарушение моральных устоев и истинных духовных ценностей человека.

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Как преодолеть страх любой силы? Этот вопрос довольно щепетильный. Желательно копать намного глубже, чем есть на поверхности. Потому что изначально есть глубинная причина, которая провоцирует мозг на генерирование устрашающих картин. Но существует несколько методов, которые помогают убрать поверхностный страх в любой ситуации.

Принятие и инициирование

Самая главная вещь, которая помогает работать с собой – это принятие страха. Мы все не очень идеальны. Примите свой страх. Согласитесь, что вы чего-то боитесь. Но вы признаете свою проблему и уже на пути к очищению. Вы уже прекрасны в этом моменте. А дальше дело осталось за малым.

Смотрите страху в глаза. Посадите его рядом с собой и признайте его. Не давайте ему качать мускулы под диваном.

Представьте, что он сидит с вами в комнате. Ну вот дааа, есть он у вас. Вот рядом сидит. Можете представить, что с вами уже произошло то, чего вы боитесь. Согласитесь с этим. Но сразу после этого подумайте: “Несмотря на эту ситуацию, как мне продолжить быть счастливым? Ну вот произошло это всё. Что мне сделать дальше, чтобы жить счастливо?”

Уменьшаем страх

Если вы не знаете, как преодолеть страх вождения автомобиля новичку: женщине или мужчине, страх выступлений перед публикой, страх полета на самолете, страх родов или смерти, новой работы или высоты, то вот самая простая техника:

Читайте также:  Рецепт мягких блинов на кефире

Для начала нужно определить свой страх. Это может быть что-то конкретное или обобщённое. А дальше нужно громко произносить слово, постепенно уменьшая количество букв в слове:

С Т Р А Х

Т Р А Х

Р А Х

А Х

Х

Повторяйте эту технику столько раз, сколько нужно, пока не почувствуете, что полегчало.

Если вы боитесь чего-то конкретного: самолета или собаки, то уменьшайте значимость вашего слова:

С О Б А К А

О Б А К А

Б А К А

А К А

К А

А

В течение нескольких минут напряжение внутри должно улетучиться. Но помните, что это лишь наложение пластыря на открытую рану. Это быстрый способ убрать страх, а причинно-следственную связь нужно искать глубоко внутри себя и прорабатывать её.

Считалочка

Знаете, что помогает преодолеть человеку страх быстро? Простая считалочка, которая за считанные минуты приводит в норму весь организм. Повторять её нужно до тех пор, пока не почувствуете внутренний комфорт. А звучит она так:

«Из девяти восемь, из восьми семь, из семи шесть, из шести пять, из пяти четыре, из четырёх три, из трёх два, из двух один, из одного ни одного.»

Бродячая собака

Как преодолеть страх самостоятельно? Самый крутой метод и обожаемый многими. Даже если вы боитесь собак, делайте. Представьте, что ваш страх – это бродячая собака. Когда она к вам подходит на улице, вы что делаете? Кто-то кормит, кто-то гладит, кто-то не обращает на нее внимания и проходит мимо.

Сделайте так со своим страхом. Ну пришел этот страх в виде бродячей собаки. Гавкает что-то “тяф-тяф”. Что дальше? А что он сказать хочет кроме “гав-гав”? Ну пускай себе гавкает. Отмахнитесь и идите вперед.

Нет, можете его, конечно выслушать, что он там будет вещать. Но на это тратиться ваша энергия. Вы своими силами поддерживаете свой страх. А оно вам надо вообще?

Читайте также:  Приготовление спиртового раствора прополиса

Пульсация вен

Можно ли преодолеть чувство страха за несколько минут и помочь себе, родственникам, друзьям и даже ребенку? Да, можно. Приглядитесь к этой очень простой технике.

Как преодолеть страх:

  1. Обхватите ладонью свой любой большой палец.
  2. Закройте глаза и постарайтесь успокоить дыхание.
  3. Почувствуйте пульсацию своего большого пальца.
  4. Медленно посчитайте от 10 до 1.
  5. Если нужно повторить, то повторите счёт.
  6. В течение нескольких минут страх улетучится.

Смелость

Смелость – это способность преодолеть любой страх. Здесь всё просто: нужно идти туда, куда боишься идти и делать то, что боишься. Только так.

Подумаешь, 5 минут позора, а потом всё встанет на свои места. ¯\_(ツ)_/¯

А что плохого?

Обычно страхи бывают надуманные и реальные. Реальные страхи – это те, когда человеку действительно что-то угрожает: люди, катаклизмы, свора собак и другие явления. Но чаще всего нас атакуют надуманные страхи. И они очень противные, растут в нашем сознании сорняками. Их нужно выявлять и вырывать на начальном этапе.

Рекомендуется задать себе один простой вопрос: «Что произойдет самого плохого, если это со мной случиться?».

Ответы на этот вопрос можете выписать себе на бумажку. В итоге выясняется, что это не такая уж и страшная вещь. Потому что страх – это всегда неизвестность, а тут вы обрисовываете его, придаете форму. И он становится не таким уж и зловещим. В любом случае, всё это можно пережить, нужно лишь немного времени и сил.

Обычно, если раскручивать это, то большинство страхов сводится к страху смерти или страху потери. Не всегда, но в большинстве случаев. Каждый индивидуален. Значит именно с этим и нужно работать.

Не рекомендуется проделывать эту технику эмоциональным людям с хорошей визуализацией и паническими атаками. Именно они способны раскрутить ситуацию абсолютно в другую сторону и притянуть к себе это событие.

Еще одна простая техника, которая помогает преодолеть страх:

  1. Займите удобное положение и закройте глаза.
  2. Спросите ваше тело: где находится страх?
  3. Если тело вам ответило, то далее постарайтесь представить, какую форму, цвет, запах имеет страх.
  4. Можно поговорить с ним, спросить, откуда он пришел, сколько ему лет.
  5. После того как вы детально его рассмотрите, придумайте способ, как его можно уничтожить.
  6. Вы можете его выбросить в волшебный бак, который утилизирует всё ненужное. Разрезать, разрубить, покромсать, сжечь любыми волшебными инструментами. От страха ничего не должно остаться.

Разогнать адреналин

Бегайте, танцуйте, прыгайте, гуляйте, бейте грушу, скачите на скакалке – делайте всё, что разгонит ваш адреналин на максимум. Простые физические упражнения помогают уменьшить страх на 50-70%.

Мне выше

Как же быстро преодолеть страх? Вот еще одна простая техника:

  1. Представьте страх напротив себя. Узнайте, какая у него форма, цвет, запах, сколько ему лет.
  2. А теперь представьте, что вы постепенно становитесь всё больше и больше.
  3. Вот вы уже стали вдвое больше себя самого, а затем достигли размеров своей комнаты, своего дома и города.
  4. Расширяйтесь до тех пор, пока вы не поймете, что ваш страх – это всего лишь маленькая песчинка. А вы больше. Вам выше.
Читайте также:  Чем отличается географическое вино от столового

Путь к себе

Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность:

Еще больше статей можно увидеть, если кликнуть на картинку!

Теперь вы знаете, как преодолеть страх. Воспользуйтесь любым понравившемся способом, если нужно убрать тревогу или паническую атаку быстро. Но помните, что это лишь накладываемый пластырь на глубокую рану. Ее надо зашивать и искать первопричину боли. Пускай вы всегда будете сильнее своих страхов.

Спасибо за ваше потраченное время

Автор: Guru · 19.12.2017

(352 слова) Наверное, каждому человеку знакомо такое внутреннее состояние, как страх. Он находится глубоко в душе и проявляется в самые неожиданные моменты. Это чувство способно породить в нас неуверенность в собственных силах, слабость и трусость. Но как же не сломаться под натиском фобий и боязни? Что помогает нам преодолеть их?

Тема страха в литературе встречается довольно часто. Ярким примером борьбы со страхом является главный герой знаменитого рассказа Михаила Шолохова «Судьба человека» — Андрей Соколов, который, несмотря на опасность ситуации и риск, не дает страху задушить в себе совесть и честь. Оказавшись в плену у немцев, он совершает побег, зная о жестокой участи тех, кого поймают, если попытка не удалась. Вернувшись в лагерь пойманным, но не сломленным, герой настраивает товарищей против врага, поднимая в пленных протестный и боевой дух. За его критические замечания в адрес комендатуры его хотят расстрелять. Смягчить участь можно, только выпив за победу Германии. Мужчина вновь испытывает судьбу, отказывая. Его принципы выше страха. За этот поступок Мюллер не казнит его, а наоборот, дает еду, которую Андрей разделил с другими пленными. Этот пример показывает, что по-настоящему нравственный человек в состоянии победить страх ради высшей цели, его в данном случае мотивирует стремление спасти свой народ.

Также и в рассказе Максима Горького «Старуха Изергиль» главный герой закрывает глаза на боязнь опасности, переживая больше за судьбу окружающих людей, чем за собственную участь. Пересилив свой собственный страх, он вывел их из дремучего леса, озаряя всем дорогу своим пылающим сердцем. Дело в том, что племя Данко было изгнано из своих земель и скиталось по чащам и болотам в поисках нового места для жизни. Однако толпа без лидера распустилась и заблудилась, а бесконечные споры ни к чему не вели: народ угасал без света и надежды. Тогда один юноша взял на себя смелость руководить спасением своих земляков. Но люди вскоре начали упрекать его и ругать, лишаясь веры в успех предприятия, и тогда вождь пожертвовал собой, чтобы их убедить. Его, как видно, тоже мотивировала миссия.

Таким образом, страх влияет на всех, но чтобы его преодолеть, нужны другие поведенческие мотивы, такие как любовь, сострадание, ответственность, долг. Они вдохновляют человека отрешиться от своих забот и найти в сердце отвагу, необходимую для достижения великой цели.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector