Что принимать при сухости кожи

Что принимать при сухости кожи

Часто у женщин появляется сухая кожа рук, что доставляет много неприятных минут. Многие сравнивают ее с пустыней под палящим солнцем.

Этот тип кожи является самым распространенным, характеризуется чувством стягивания и непривлекательным тусклым оттенком. Зачастую такая кожа чешется.

Определить, сухая кожа или нет, не сложно. Достаточно надавить на нее пальцем. Если следы от нажатия долго не проходят, значит, кожа сухая.

Существует еще несколько признаков обезвоженной кожи:

  • тонкость;
  • отсутствие естественного блеска, матовость;
  • стянутость после каждого умывания;
  • очень суженные поры;
  • шелушащиеся пятна;
  • повышенная чувствительность к неблагоприятным окружающим условиям;
  • раннее появление морщин и общее старение.

Чтобы избавиться от сухости кожи рук и всего тела, женщины покупают множество увлажняющих косметических средств, совершенно не задумываясь о том, по каким причинам возникла эта проблема.

Такой подход не решит проблему надолго, а лишь даст временный эффект или вообще не принесет пользы.

Причины сухой кожи

Сухие руки – всегда неприятно. Но руки очень часто подвержены воздействию различных факторов, изменяющих ее структуру.

Их можно разделить на две группы: внешние и внутренние.

  • Внешние факторы:
  • морозная и ветреная погода. Под влиянием такой погоды кожа становится грубой, с трещинами и покраснениями. Солнце усугубляет эффект погоды, лишая кожу необходимой влаги и ускоряя процесс старения;
  • частое использование агрессивных моющих средств. Под их влиянием сильно сохнет кожа рук. Химические вещества, содержащиеся в бытовой химии, постепенно разрушают верхний слой кожи и лишают ее защиты;
  • неправильный уход. Кожа нуждается в увлажнении извне. Неправильный выбор крема приводит к ухудшению состояния ее внешнего вида.
  • Внутренние факторы:
    • сохнет кожа на руках и по причине нехватки микроэлементов и веществ. Чаще всего к сухости кожи приводит нехватка какого-то витамина. В организме много витаминов влияют на состояние кожи. Витамин А отвечает за шелковистость и упругость кожи, витамин С отвечает за ее прочность, а витамин Е способствует быстрому заживлению повреждений. Шершавая кожа на руках говорит о нехватке в организме витаминов группы В;
    • наследственность. В этом случае может помочь только интенсивный и ответственный уход.
    • Два самых сухих участка кожи на ногах это колени и ступни. Сухая кожа на ногах (чаще на коленях) может появиться в результате трения об жесткие синтетические колготы, джинсы.

      Причины сухой кожи на ступнях довольно просты. Эта область подвержена появлению сухости летом, когда девушки надевают открытую обувь. Пыль, высокая температура, неудобная обувь, недостаток влаги – причины появления трещин, натоптышей и мозолей на ногах.

      В летнее время очень уязвима кожа на пятках. На ней могут образовываться глубокие трещины, причиняющие сильный дискомфорт при ходьбе. Кроме внешних факторов, на сухость кожи ног и появление трещин влияет и внутреннее состояние организма:

      • сахарный диабет;
      • лишний вес;
      • варикозное расширение вен.

      Сухая кожа лица является также, результатом влияния множества факторов, например:

      • нарушения функционирования сальных желез. Изменениям работы этих желез способствует неверный подбор косметики, возрастные изменения или индивидуальные особенности организма;
      • недостаток жидкости в организме. Именно сухость кожи лица является первым признаком того, что в организме мало воды;
      • внешние факторы. Самые очевидные – мороз, жара, ветры. Ухудшению состояния кожи лица способствует и работа в неблагоприятных для кожи условиях: горячие цеха, кухни, где воздух постоянно горячий и влажный;
      • неправильный уход или его отсутствие.

      Причины сухой кожи тела:

      • первая причина, по которой возникает сухость кожи тела, как и в других случаях: недостаток влаги.
      • гормональные нарушения. Недостаток некоторых гормонов приводит к сухости кожи тела:
      • эстроген. Женский гормон, который напрямую отвечает за репродуктивную функцию. Он способствует выработке волокон коллагена, повышает упругость и гладкость кожи.
      • тиреотропный гормон. Они отвечают за насыщенность клеток кислородом и микроэлементами. При их нехватке, наружный покров тела приобретает бледный оттенок, становится прохладной.

      Очень сухая кожа всего тела – явный признак гормональных нарушений:

      • использование гелей для душа с агрессивными компонентами. Такие средства разрушают эпидермис и приводят к тому, что появляется сухая кожа тела;
      • слишком горячая вода. При приеме ванной или душа нельзя использовать горячую воду. Она повреждает клетки кожи, что впоследствии затрудняет удержание в ней необходимой влаги;
      • нарушения процесса обмена веществ. Если в организме нарушен обмен веществ, токсины могут загрязнять клетки кожи, препятствовать доступу влаги и полезных веществ в нее. Изменяется работоспособность сальных и потовых желез. Наружный покров тела шелушится и трескается;
      • стресс. Он приводит к нарушению обменных процессов в организме;
      • вредные привычки, неправильный образ жизни;
      • ихтиоз – «чешуйчатая» кожа. Является врожденным заболеванием и проявляется в первые месяцы жизни;
      • жесткая диета. Обычно многие диеты составляются без учета водно-солевого баланса организма и доступности витаминов. Ограничение в употреблении многих продуктов лишает организм необходимых веществ, что приводит к сухости кожи;
      • избыток синтетических тканей в гардеробе. Такая одежда может раздражать чувствительную кожу и приводить к раздражениям, шелушению и сухости.

      Классификация сухости кожи

      Такая комбинация симптомов чаще наблюдается у женщин. Это связано с неверным выбором декоративной и ухаживающей косметики, с особенностями работы сальных желез. Дополнительной причиной могжет стать пищевое отравление.

      • Сухость + покраснение + раздражение.

      Такие симптомы сопровождают аллергию, являются результатом неправильного питания, ухода и слишком сухого воздуха в помещении.

      Чаще всего этот набор появляется после воздействия неблагоприятных окружающих факторов.

      Такую сухость кожи лица провоцирует мыло, содержащее щелочь.

      Выделяют два тонуса сухой кожи.

      • Хороший тонус. Как правило, кожа с таким тонусом гладкая, матовая и упругая, однако чувствительна к внешним раздражителям. Такая кожа наблюдается в молодом возрасте и для ухода за ней подойдет использование обычной косметики.
      • Кожа с низким тонусом тонка, особенно это заметно в областях вокруг глаз и рта. Низкий тонус кожи появляется у людей к 40 годам, когда уменьшается выработка коллагена, уменьшается упругость и увлажнение. А так же низкий тонус кожи провоцируется гормональными изменениями в организме. Для такой кожи недостаточно использовать традиционную косметику, необходимы более глубокие методы.

      Лечение сухости кожи

      Лечение сухой кожи начинается с выявления причин, почему сухая кожа.

      • Чаще всего сухая кожа перестает быть таковой после корректировки образа жизни, в этом поможет:
      • правильное питание
      • здоровый сон
      • пребывание на свежем воздухе.
    • Как было сказано выше, на состояние кожи влияют витамины А, В, С, Е. Нужно повысить количество этих витаминов в пище.
    • Нужно корректировать время нахождения в горячей ванной, а после водных процедур применять увлажняющие средства.
    • Также, если сухость кожа тела уже появилась, и, появились трещины, шелушение, то нужно использовать заживляющие средства.

      Важно! Для избавления от чрезмерной сухости кожи нужно выпивать необходимое количество воды. Взрослому человеку требуется 2,5-3 л воды в день.

      Косметологические процедуры

      В борьбе с сухой кожей лица можно прибегнуть к помощи косметолога. Современная косметология может предложить эффективные методы борьбы с сухостью кожи.

      • Биоревитализация. Процедура, при которой аппарат насыщает кожу влагой. Эффект мгновенный. Наружный покров тела выглядит молодыми здоровым, разглаживаются морщины, и появляется упругость.
      • Мезотерапия. Посредством инъекций под кожу вводятся натуральные препараты. Рекомендована при дряблой, увядающей коже.
      • Кислородный пилинг. Аппаратное насыщение клеток кожи кислородом. Наиболее безопасный метод аппаратного воздействия. Имеет массажный эффект.

      Аппаратная косметология может применяться с 25 лет, поскольку именно в этом возрасте в коже начинаются естественные процессы старения. Раньше необходимости в данных процедурах нет.

      Препараты от сухости кожи

      Устранить сухость кожи рук могут помочь увлажняющие кремы.

      • «Бархатные ручки». Популярен у женщин из-за свой невысокой цены, но высокой эффективности. Устраняет сухость рук благодаря веществам, увлажняющим верхний слой эпидермиса. Важно, что линейка продукции данного крема очень широка, что позволяет провести комплексный уход за кожей рук.
      • Линейка кремов Natura Siberica. У этих продуктов стоит отметить их состав. Данные крема изготавливаются исключительно из натуральных компонентов, не содержит консервирующих веществ и парабенов. Крем от сухости Natura Siberica является лучшим на рынке.
      • Крем для рук Garnier. Если появилась сухость кожи рук, то крем из линейки продуктов Garnier может помочь от нее избавиться. Достоинствами крема являются легкая структура и быстрая впитываемость, особенно в ладони рук. Продукция Garnier очень широка, поэтому можно выбирать как средство для увлажнения, так и для комплексного ухода. Сухость кожи рук крема данной линейки устраняют достаточно быстро.
      • Лосьоны для тела Jonson`s Body Care. Сухость кожи тела – показание для применения данного продукта. В его состав входит витамин Е, который способствует заживлению и восстановлению поврежденной кожи на теле.
      Читайте также:  Испечь простой пирог к чаю

      Витамины

      Витамины при сухости кожи просто необходимы. Они изнутри влияют на внешний вид и структуру кожи.

      Самыми необходимыми витаминами для кожи являются витамины А, Е, С, Н, F, витамины группы В.

      Самый распространенный способ восполнения дефицита витаминов – принятие внутрь масляных растворов этих элементов. Они представляют собой небольшие капсулы.

      Для достижения максимально положительного эффекта нужно соблюдать некоторые рекомендации по приему. Витамин А лучше принимать утром, витамин Е – вечером.

      Важно соблюдать и баланс, чтобы не получить гипервитаминоз. Помочь корректировать поступление витаминов в организм может сбалансированное питание.

      В него должны входить овощи, фрукты, и как можно меньше блюд быстрого приготовления.

      Кроме одиночных витаминных растворов можно использовать витаминные комплексы.

      • Аевит. Содержит витамины А и Е. Улучшает рост клеток кожи и улучшает кровообращение.
      • Виташарм. Витаминный комплекс в форме таблеток, котором содержатся витамины группы В, витамин А и Р. Стимулирует циркуляцию крови, образование коллагена, эластина. Способствует улучшению питания корней волос
      • Ревалид. Кроме витаминов группы В, содержит медь, цинк, магний и кремний. Улучшает общее состояние кожи.

      Лечебные мази

      Наряду с приемом витаминов в борьбе с сухостью кожи врачи рекомендуют использовать мази.

      • Для всего тела врачи рекомендуют использовать мазь «Бепантен». Он способствует заживлению и восстановлению поврежденной кожи. Большим плюсом этой мази является безвредность для беременных и кормящих женщин и для маленьких детей. В состав Бепантена входит витамин В5. Он проникает глубоко в эпидермис и ускоряет регенерацию клеток, а так же укрепляет кожу, и способствует задержанию в ней влаги. Хорошо подходит для каждодневного применения, поскольку быстро впитывается и не оставляет жирных следов.
      • «Либридерм». Данный крем предназначен для области лица, шеи и плеч. Содержит гиалуроновую кислоту, увлажняющую внутренний слой кожи и задерживающую влагу. Можно использовать его как основу под макияж. После первого использования исчезает чувство стянутости, после регулярного применения кожа становится более гладкой и упругой.
      • «Дардиа Липо». Крем для очень сухой шелушащейся кожи. В своем составе содержит мочевину и лактат. Эти вещества придают мази очень сильную увлажняющую способность.
      • «Афлокрем». Специально разработанное средство для борьбы с сухостью кожи. Его вещества проникают вглубь эпидермиса, удерживают в нем жировые компоненты и влагу. Это способствует восстановлению водно-жирового баланса, разглаживанию кожи. Используется как для взрослых, так и для детей, обладает гипоалергенным свойством.

      Народные средства

      Можно самостоятельно приготовить кремы и скрабы от сухости.

      Крема, приготовленные в домашних условиях, можно использовать на ночь, а утром пользоваться продуктами промышленного производства.

      • Если беспокоит сухая кожа всего тела, можно воспользоваться скрабом домашнего приготовления. У него есть множество плюсов: приготовлен из натуральных компонентов, не содержит вредных химических веществ, по максимуму наполнен полезными элементами. Самым популярным является кофейный скраб. Он очень прост в приготовлении. Нужно смешать кофейную гущу, мед и неплотное растительное масло (например, оливковое). Главное, кофе и мед должны быть натуральными.
      • Если сохнет кожа на руках и ногах, может помочь масляный крем. Он не очень прост в приготовлении, но обладает отличным увлажняющим и питательным эффектом. В первую очередь готовится масло календулы. 1 столовую ложку сухих цветков нужно залить 1 стаканом теплого растительного масла, закрыть и оставить на 7 дней в темном месте. После процедить от цветков. На водяной бане растопить чайную ложку пчелиного воска, добавить столовую ложку кукурузного масла и 2 столовые ложки готового масла календулы. Все смешать, добавить 2 столовые ложки минеральной воды и столовую ложку глицерина. Важно хранить крем в темном прохладном месте.
      • Если очень сухая кожа рук приносит много дискомфорта, может помочь овощной крем для рук. Для него понадобится свежий сок любого из овощей, который нужно растереть с яичным желтком. На водяной бане растопить чайную ложку пчелиного воска, и столовую ложку масла персиковых или виноградных косточек. К этой смеси добавить сок с желтком и добавить столовую ложку глицерина.
      • Сухость кожи ног поможет устранить втирание в кожу витамина А или Е. Так же можно использовать кокосовое масло или сливки. Сухая кожа на руках и ногах может быть устранена использованием эфирных масел.

      Процедуры по уходу за сухой кожи нетрудно делать в домашних условиях.

      Если народные средства не помогают, нужно обратиться к специалисту.

      В каких случаях необходимо посещение дерматолога?

      Когда смена образа жизни не помогает, не помогают витамины и препараты, необходимо обращаться к дерматологу. Он найдет причины и лечение, объяснит, как избавиться от сухости кожи. Также к специалисту нужно идти есил:

      • на руках и ногах на участках с шершавой кожей появляются гной и воспаление;
      • очень сухая кожа всего тела начала сильно зудеться и шелушиться (см. фото выше);
      • покраснение не уменьшается;
      • домашняя терапия не приносит даже незначительных успехов;
      • области шелушения на теле очень большие.

      Нельзя допускать усугубления болезни. Самолечение не всегда дает положительный результат. Во избежание экземы важно своевременно обратиться к специалисту.

      Профилактика

      Раннюю сухость кожи можно предотвратить. Для этого нужно соблюдать несколько рекомендаций.

      • минимальное количество потребляемой воды – 2 литра в сутки;
      • избегать мытья в горячей воде. Летом вода должна быть прохладной, а зимой теплой, поскольку горячая вода сушит кожу;
      • при купании не пользоваться мылом. Лучше использовать увлажняющие гели для душа;
      • после принятия ванны обязательно наносить на кожу увлажняющие составы, масла или самодельные смеси;
      • летом обязательно использовать крема с ультрафиолетовой защитой;
      • обращать внимание на состав и срок годности используемой косметики;
      • не увлекаться скрабированием. Жесткие частицы скрабов при частом использовании травмируют кожу;
      • не упускать этапы ухода за кожей. Он должен включать в себя очистку, тонизирование и увлажнение;
      • после посещения бассейна обязательно удалять с кожи остатки хлорированной воды;
      • избегать контакта рук с агрессивными чистящими средствами;
      • соблюдать режим сна (не менее 8 часов). Ложиться желательно до 00:00;
      • обязательно включать в рацион рыбу. Она содержит в себе жирные кислоты. Можно приобрести в аптеке рыбий жир;
      • не запускать кожные болезни;
      • употреблять витамины, магний и кальций. Эти вещества влияют на состояние межклеточного вещества;
      • при умывании можно заменить жесткую воду настоем из ромашки. Протирать им лицо утром и вечером. Это поможет снять раздражение и зуд;
      • своевременно проветривать и увлажнять воздух дома;
      • полностью удалять макияж;
      • отказаться от алкоголя и курения.

      Самое главное в уходе за кожей – регулярность. Постоянный пропуск процедур не приведет к положительному эффекту. Очень важно правильно выбирать средства, которые будут использованы, это определяет очень многое.

      Если средства подобраны неверно, вскоре придется обращаться к врачу с вопросом, почему сохнет кожа.

      Видеозаписи по теме

      Сухость — это состояние кожи, которое может быть и постоянным, и временным. Вызвать ее могут недостаток влаги в организме или повреждение гидролипидной мантии кожи. Поговорим о том, как выяснить причину сухости кожи, с помощью чего улучшить ее состояние и какие меры профилактики предпринимать.

      Алина Хараз Автор

      Мария Невская Дерматолог

      Чем может быть вызвана сухость кожи

      Сухость кожи может быть обусловлена генетически. При недостаточной выработке себума защитный гидролипидный слой кожи истончается и становится уязвимым. Его легко повредить. В результате сухая кожа плохо удерживает влагу и может отличаться повышенной чувствительностью.

      Не путайте сухость кожи с обезвоженностью. Второе состояние — временное и поправимое. В этом случае кожа ощущает острую нехватку воды и начинает компенсировать этот дефицит усиленной выработкой жира (которого как раз не хватает коже сухого типа).

      Обезвоженной кожа становится как вследствие неправильного ухода, так и по причине погодных условий. От обезвоженности может страдать не только сухая кожа, но и жирная.

      Воспаления и комедоны — редкие гости на сухой коже, но частая история для обезвоженной кожи жирного типа.

      На обезвоженной сухой коже раньше времени появляется сетка мелких морщин.

      Читайте также:  Как вкусно приготовить рожки с тушенкой

      А теперь о причинах сухости. Если это симптом заболевания (например, атопического дерматита), то необходима консультация врача-дерматолога. Мы же поговорим о более распространенных жизненных ситуациях. Объяснений может быть несколько.

      Использование агрессивных очищающих средств, разрушающих гидролипидный слой кожи.

      Отсутствие увлажняющего и питающего ухода.

      Слишком частое отшелушивание. Даже банальное бритье приводит к раздражению и сухости кожи из-за повреждения гидролипидной мантии.

      Экстремальные погодные условия (жара, мороз, сильный втер).

      Пониженная влажность в помещениях с центральным отоплением. Типичная проблема в наших широтах, когда батареи работают на полную мощность.

      Симптомы сухости кожи тела

      Основные признаки сухости кожи распознать легко:

      покраснения, зуд после принятия душа;

      стянутость, неприятные ощущения от прикосновения к коже.

      Как определить, что коже не хватает витаминов

      Нехватку витаминов можно «диагностировать» по некоторым внешним признакам кожи. Например, при дефиците витаминов А и Е в уголках губ появляются сухость и трещинки, а кожа на локтях становится жесткой и грубой. Однако установить истинную причину этих проблем может лишь врач-дерматолог, получив результаты соответствующих анализов.

      Сдать тесты на нехватку витаминов и микроэлементов сейчас можно в любой лаборатории — а вот расшифровать их результаты и дать рекомендации по дополнительному приему витаминов обязательно должен специалист.

      Кстати, риск авитаминоза повышен, если вы:

      соблюдаете жесткую диету;

      имеете заболевания желудочно-кишечного тракта;

      перешагнули возрастную отметку в 40 лет.

      Для кожи полезны витамины А, С, Е, группы В © iStock

      Для кожи особенно полезны витамины А, С, Е, группы В. © iStock

      Какие витамины полезны для кожи

      Дефицит определенных веществ в организме действительно может провоцировать проблемы кожи. Чтобы избежать их, постарайтесь сбалансировать рацион так, чтобы он включал необходимые ей микроэлементы и витамины.

      Витамин С (аскорбиновая кислота)

      О пользе витамина С свидетельствует частота включения его в формулы косметических средств. Мощный антиоксидант, он снижает негативные последствия воздействия ультрафиолета, повышает иммунитет, стимулирует синтез коллагена, уменьшает воспаления и пигментацию. Чемпионы по содержанию витамина С – сладкий перец, черная смородина, киви и цитрусовые.

      Витамин Е (токоферол)

      Витамин В5 (пантенол)

      Пантенол известен как безотказное средство для заживления ран и ожогов — но для увлажнения кожи он полезен не меньше. Самое приятное: витамин B5 совсем не редкий и содержится во многих продуктах питания, от яичного желтка и хлеба до орехов и рыбы.

      Витамин Н (витамин В7, биотин)

      Это вещество вполне могло бы посоревноваться с витамином Е за звание «витамин красоты». Биотин необходим для обеспечения целостности гидролипидной мантии. Как только намечается его нехватка, защита ослабевает — кожа становится сухой, тонкой и тусклой, появляются сыпь или шелушение. Выход — включить в меню блюда из печени, грибов, цветной капусты и брокколи.

      Недостаток витаминов в коже может восполнить косметика © iStock

      Профилактика сухости кожи тела

      Прежде чем говорить о профилактике, ответьте на несколько вопросов.

      Часто ли вы чувствуете сухость кожи?

      Кожа неадекватно реагирует даже на водопроводную воду?

      От сухости и шелушений не помогает ни один крем?

      Ответили утвердительно на все вопросы? Имеет смысл обратиться к врачу.

      Если проблема сухости связана с типом кожи или является естественной реакцией на внешние раздражители, вам помогут следующие рекомендации:

      установите специальные фильтры для водопроводной воды, чтобы смягчить ее;

      поменяйте мыло на крем-гель;

      чаще пользуйтесь питательными и увлажняющими масками для лица, шеи и зоны декольте;

      защищайте кожу от ветра — за полчаса до выхода на улицу наносите на открытые участки тела питательный крем.

      Природа укрыла тело человека уникальной защитой – кожей. Она трехслойна – тоненький внешний эпидермис, дерма или собственно кожа и защитный слой подкожно-жировой клетчатки. Каждый слой имеет свои свойства и функции.

      Эпидермис создан природой с целью защиты от неблагоприятных внешних условий.

      Дерма, наиболее толстый слой, содержит кровеносные сосуды и нежные чувствительные тельца, которые ощущают тепло, боль, холод. Этот слой обеспечивает гибкость, эластичность, гладкость.

      Третий слой, органически соединенный с организмом, ответственен за сохранение здоровья кожи, ее жирового запаса.

      Симптомы сухости кожи тела. Как определить, что коже не хватает витаминов

      Малейшие нарушения комфорта, как внешнего, так и внутреннего, проявляются в повышенной сухости кожи.

      Следует насторожиться, если возникает чувство стянутости на лице, предплечьях, на ногах. Кожа приобретает бледный, нездоровый вид, иногда сухость и шелушение становятся заметными, оставляя неопрятное впечатление.

      Такое состояние кожных покровов характерно для периода ранней весны, когда всему организму не хватает витаминов и солнечного света, главного источника витамина Д.

      При правильно организованном времяпрепровождении, умеренном и богатом овощами, фруктами, рыбой питании недостаток витаминов и его главный симптом – сухость кожи тела, не беспокоят.

      Повышенная чувствительность и тонкость кожи естественно складывается с возрастом, использование кремов, бальзамов, масок и прочих способов увлажнить, витаминизировать ее приобретает особое значение.

      Какие витамины принимать для лечения сухости кожи

      Если заметно, что кожа тела сухая, хорошо поинтересоваться у доктора, какие витамины принимать, какие продукты полезны.

      Витамин С

      Знакомые с детства приятные на вкус «аскорбинки» — источник важнейшего витамина, который отвечает за упругость и эластичность кож, он же – один из защитников-антиоксидантов. Если организм ощущает недостаток витамина С, кожа начинает пересыхать и шелушиться, активно появляются морщинки.

      Витамин А

      Один из основных элементов витаминного алфавита, витамин А (ретинол) способствует целостности и восстановлению всех слоев кожного эпителия.

      Это не единственная польза ретинола, но в отношении здоровья кожи его роль в сохранении ее чистоты независимо от возраста, огромна. Даже неприятные возрастные пятна пигмента поддаются А влиянию.

      Витамин РР

      Двойной кожный витамин, РР, его недостаток стать причиной пеллагры, которая проявляется острыми дерматитами, общей слабостью и еще целым рядом симптомов.

      Витамин Е

      Нынче много информации и о пользе и незаменимости витамина Е, антиоксиданта, защитника организма. Защита от старения кожи, ее сухости, растрескивания, повышенной морщинистости – все это Е.

      Витамин К

      Филлохинон, он же коагуляционный витамин К, регулирует процессы невидимые, но весьма ощутимые при его дефиците. К оберегает от внутренних и внешних кровотечений, его главная забота – свертываемость крови.

      Другие варианты

      Короткое перечисление основных, хорошо и малознакомых витаминов будет неполным без знаменитого D, который образуется под влиянием ласковых солнечных лучей.

      Без D тонкий верхний слой кожи становится похож на чешуйки, и это лишь внешнее проявление.

      Интересен и участник «алфавита», Н, без которого невозможен синтез жиров, углеводов, формирование коллагена, возникают различные формы дерматита, повышенная сухость, экземы вплоть до язв.

      Целая группа В защищает эпидермис и дерму от раздражений, зуда, себореи, тех же дерматитов.

      Нельзя однозначно определить самый главный витамин – каждый несет свою ответственность, дефицит любого из них ведет в неприятным проявлениям, а подчас и опасным заболеваниям.

      Нельзя игнорировать такой симптом, как сухая кожа тела, узнать, какие витамины принимать, следует незамедлительно.

      Полезные продукты питания для устранения сухости кожи тела

      С детских лет известно, что морковка богата витамином А, в смородине, лимонах огромное количество «аскорбинки», а яблоки это природный источник железа.

      Информация эта хоть и упрощенная, но верная, более детальные рекомендации всегда можно получить у терапевта, врача-диетолога.

      Нерафинированные не животные масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное), орехи, в особенности волошские, куриные и перепелиные яйца, молоко, проростки злаков жизненно важны коже.

      Морковь, тыква, абрикосы, персики, капуста, зеленый горошек, спаржа, помидоры – природный витамин А, который так и называют – «витамин красоты».

      Организм человека не всегда усваивает витамины группы В, они водорастворимы, выводятся с водой, их количество нужно постоянно пополнять. Наиболее подходят для этого: мясо, печень, почки, дрожжи, яйца, зерновые во главе с овсянкой, простокваша.

      Важно знать! Не следует размораживать мясо перед варкой, чтобы сохранить в готовом блюде максимальное количество витаминов группы В.

      Самые главные помощники в борьбе с сухой кожей тела — витамины A, E, C.

      Сырые, вареные, тушеные овощи и фрукты следует кушать ежедневно, независимо от времени года и, конечно, не упустить прекрасную возможность запастись полезными веществами в летний период, когда леса и грядки полны ягод, зелени. Кожа увлажняется, оздоравливается и прекрасно выглядит.

      Читайте также:  Как пожарить капусту вкусно на сковороде пошаговый

      Особенности питания сухой кожи витаминами

      Кремы, лосьоны, лечебные мази

      Непосредственно на кожу можно воздействовать кремами, лосьонами, мазями и прочими косметическими средствами.

      Сухая кожа тела полностью впитывает все витамины, содержащиеся в мазях и кремах, дополнительно хорошо принимать дражированные комплексы. Эффект обусловлен содержанием тех или иных питательных и витаминных наполнителей и зависит от состояния верхнего эпидермиса.

      Название, вид Направленность активности средства Как применять Примерная стоимость упаковки
      Д-пантенол
      5%
      мазь, крем
      Дерматиты, трещины, крайняя сухость, обезвоживание, увядание Наружно, 2 – 4 раза в сутки (по показаниям и рекомендации доктора) Тубы от 25 г, стоимость порядка 300 руб.
      Радевит
      мазь
      Раздражение, мелкие ранки, трещины, воспалительные процессы, утрата водного баланса Наружно, 2 раза в сутки Тубы по 35 г,
      Стоимость от 300 руб.
      Herbal Skin Doctor
      лечебный крем — бальзам
      Раздражение, повышенная сухость, огрубение отдельных участков (локти, колени). Возвращает эластичность. Наружно, 2 – 3 раза в сутки Упаковки от 180 руб.
      Skin Relief
      крем лечебный
      Раздражение, шелушение, воспаления вплоть до дерматита, себореи, псориаза Наружно, два – три раза в сутки Баночка 100 г, стоимость от 1 600 руб.
      Серно-салициловая
      мазь, 2%
      Себорея, псориаз, лишаи.
      Успокаивает раздражение, увлажняет, размягчает ороговевшие чешуйки эпидермиса.
      Баночки 25 – 30 г, стоимость от 25 руб.

      Обратите внимание! Увлажняет и успокаивает эпидермис только серно-салициловая мазь, следует отличать ее от просто салициловой и цинково-салициловой, которые способствуют высушиванию.

      Мировые производители косметики предлагают массу средств конкретной направленности, с указанием времени применения.

      Например, увлажняющие и питающие линии от Ив Роше, Гарнье, Лореаль, испытанный крем «бархатные ручки», знакомые кремы серии «Детский».

      Будьте осторожны с лосьонами – они преимущественно спиртосодержащие и могут провоцировать сухость эпидермиса. Перед использованием полезно прочесть, что входит в состав средства.

      Питательные увлажняющие составы масок для лечения сухости кожи

      Косметологи рекомендуют маски как один из действенных способов поддержания кожи в надлежащем состоянии. Они бывают очищающими и увлажняющими, питательными и комбинированными, биоактивными и нейтральными.

      В косметических салонах, магазинах предлагаются уже готовые маски для кожи с определенным активным составом, что удобно для дам занятых, страдающих постоянным дефицитом времени.

      Стоимость таких средств колеблется от 200 – 500 руб. до нескольких тысяч, многое зависит от состава и фирмы-изготовителя.

      Питать и увлажнять кожу всего тела вполне реально домашними методами. Ингредиенты подбирают в аптеке и дома, пользуясь рецептами из специальной литературы или советами наших бабушек.

      Важно, чтобы состав подходил коже, был достаточно питательным, увлажняющим, содержал не рафинированные не животные масла и минимум химии.

      Соблюдение простых условий гарантирует положительный эффект:

      • состав для маски использовать только свежеприготовленным;
      • кожа обязана быть чистой;
      • жирные маски для сухой кожи не требуют нанесения кремов по окончании процедуры;
      • не следует несколько раз подряд использовать одинаковый состав, надо чередовать и разнообразить ингредиенты.

      Питательные маски можно применять ежедневно, но лучше делать перерывы на один – два дня. Действует же состав на кожу не более 15 – 20 мин.

      Некоторые рецепты масок для сухой кожи тела:

      Успокаивает истонченную, раздраженную кожу отвар ромашки с оливковым маслом. Сухие цветки аптечной ромашки заварить кипятком, через полчаса отвар слить, а отжатые цветки залить оливковым маслом.

      Массу распределить на лице, руках, спокойно полежать 15 мин. И смыть маску теплой водой.

      Тонизировать вялую, увядшую кожу можно смесью тертого свежего огурца и сметаны. Маска достаточно жирная, смывать следует аккуратно, мягкими движениями.

      Питательная маска для очень сухой кожи состоит из размолотых овсяных хлопьев (овсяной муки), меда и сырого желтка. Столовую ложку жидкого меда следует размешать с желтком и вмешать овсянку до густой, не текущей консистенции.

      На сухую кожу стоит воздействовать комплексно, не только принимать витамины, подпитывая ее изнутри, но и проводить регулярные косметические процедуры — маски и обертывания

      Состав наложить на проблемные участки и через 15 – 20 мин. смыть теплой водой. Маску полезно принимать через день.

      Обратите внимание! Излишне сухая кожа тела требует тщательно взвесить, какие витамины должны содержаться в составе маски и периодически принимать такую маску.

      Будьте осторожны с использованием цитрусовых в составах для масок. Продукты эти могут вызвать аллергию на тонкой, чувствительной коже лица, шеи. Лучше пользоваться проверенными, привычными средствами – не животные масла, сметана, жирный творог.

      Витаминные комплексы

      Сухая кожа тела диктует, какие витамины принимать. Недостаток витаминов, который сформировался в кожном покрове в силу ряда причин, следует восполнить всеми доступными средствами, в частности, приемом витаминных комплексов.

      Симптомы сухой кожи тела показания какие витамины принимать
      Истончение эпидермиса, старение кожи Увлажнение, питание С, А, Ф, Н, Е, К
      Шелушение Увлажнение питание, активизация обмена веществ А, группа В, К
      Трещинки, множественные ранки Снятие раздражения, стимулирование образования коллагена, эластина Группа В – 1, 2, 3 (РР), 5, 6, 12, + «алфавит»
      Себорея, экзема Медикаментозное лечение + витамины «Алфавит»

      Необходимо принимать полноценные комплексы, так как недостаток даже одного витамина сказывается на здоровье и внешнем виде эпидермиса.

      Среди рекомендуемых врачами-косметологами наиболее популярны и практически эффективны такие:

      Название, вид, содержание Рекомендации по применению* Примерная стоимость упаковки
      Аевит, капсулы
      А, Е
      1 – 2 капс. 2 – 3 раза в день От 30 руб.
      Аекол, масляный раствор
      А, Е, К
      Наружная обработка проблемных участков 110 – 130 руб.
      Виташарм, таблетки
      А, В1, В2, В5, В6 и РР
      1 табл. в день в течение месяца Цена договорная
      Ревивона, капсулы
      А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, Е и Н
      1 капс. 2 – 3 раза в день От 300 руб.
      Lady’s Formula, таблетки
      А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, P и Н, железо, кальций, йод, фосфор, магний, кальций, цинк, селен, марганец, медь, аминокислоты незаменимые, экстракт листьев лопуха.
      1 табл. 3 раза в день в течение месяца От 600 руб.
      Ревалид, капсулы
      В1, В2, В6, Н, аминокислоты незаменимые, минералы – железо, медь и цинк, а также дрожжи, экстракты пшеничных ростков и оболочек зёрен проса.
      1 – 2 капс. в сутки От 400 до 1 600 руб.
      Перфектил, капсулы
      А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, Н, D и Е, железо, цинк, йод, марганец, медь, калий, магний, кремний, селен, хром, цистеин, парааминобензойную кислота, экстракты лопуха и эхинацеи.
      1 капс. в сутки в течение месяца 470 – 500 руб.

      * прием любых витаминных комплексов следует обязательно согласовать с врачом-косметологом или терапевтом, только он вправе рекомендовать, какие витамины следует пить при повышенной сухости кожи тела.

      Профилактика сухости кожи тела

      Зная, даже в общих чертах, причины возникновения и развития повышенной сухости кожного покрова, можно построить свою жизнь, избегая их.

      Обозначим несколько основных правил для сохранения нормального состояния главной защиты человеческого организма.

      • Избегать длительного пребывания на солнце без использования специальных защитных кремов.
      • Не позволять отдельным участкам тела (руки, лицо), ощущать сильный мороз, холодный ветер.
      • В гигиенических целях применять только мягкую косметику. Стараться избегать косметических моющих средств, лосьонов, масел, содержащие сульфаты, спирт.

      • Пить достаточно воды в течение дня, включать в рацион продукты с жирными кислотами – красную рыбу, ядра волошских орехов.
      • Смывать морскую соль после купания в море, хлорированном бассейне.
      • Тщательно споласкивать руки после уборки, мытья посуды с моющими средствами.
      • Не увлекаться курением, крепкими алкогольными напитками.
      • Помнить, что возраст сушит кожу, поэтому избрать подходящий крем в качестве постоянного спутника.

      Если же природа наградила кожей тонкой, чувствительной, относитесь к ней предупредительно, не терзайте скрабами и щетками, укрывайте от холода и жары, увлажняйте, холите и лелейте.

      Сухая кожа тела диктует свои правила, важно знать, какие витамины принимать для ее комфорта.

      Будьте осторожны! Приобретая косметику, как декоративную, так и для гигиенических целей, полезно прочесть список ингредиентов. Осторожно нужно относиться к спиртосодержащим лосьонам, очищающим растворам.

      С особым вниманием относиться к мяте, ментолу, эфирным маслам цитруса, Кожа, склонная к сухости, очень чувствительна к таким наполнителям.

      Сухая кожа тела. Какие витамины принимать:

      Сухая кожа тела? Питательная маска с кокосовым маслом, насыщающая кожу витаминами:

      Ссылка на основную публикацию
      Adblock detector