В отличии от других продуктов питания, особенно животного происхождения, яблоки не просто можно, а нужно есть на ночь. Тяжелая и высококалорийная пища может привести к бессоннице и постоянному пробуждению среди ночи. Очень много людей ночью просыпается оттого, что чувствуют голод. Если вы относитесь к такой категории, вы можете спокойно включить яблоко в «ночной» рацион.

Яблочные витамины.

Во время сна человек должен полностью расслабиться и свободно дышать. Яблоки помогут нормализировать артериальное давление, улучшат дыхание, а также снизят показатель сахара в крови. И все это, благодаря витамину С, содержащемуся в ценных плодах. В6 – витамин, который разрушает жиры, тем самым сжигает калории во время сна и снижает стресс.

Клетчатка.

Для того, чтобы не чувствовать голод ночью, днем необходимо съесть 15% нормы пищевого волокна, которое обеспечит вам один небольшой плод. Кроме того, данные волокна не растворяются, и это помогает сохранять жидкость в кишечнике и улучшает пищеварение. Более того, данный фрукт снижает показатели холестерина, что обеспечивает спокойный детский сон.

Калории.

Яблоки – это один из самых низкокалорийных продуктов, который практически не содержит жиров. Клетчатка способствует медленному распаду сахаров. Поэтому кушайте фрукт на ночь и не переживайте за свою фигуру. От этого, она станет еще привлекательней.

Также читают:

10 советов, как похудеть на 5 кг за месяц В каких продуктах содержится железо Грейпфрут для похудения, способы употребления Меню гречневой диеты В чем польза перловой каши Диета «Лесенка»: отзывы, действие